Goji Berries, acai, σπόροι Chia: το superfood αντικαθιστά

Τα εξωτικά Superfoods είναι ευεργετικά αλλά κοστίζουν πολύ. Με τι να τα αντικαταστήσετε ώστε να μην χάσετε τη γεύση και τα οφέλη;

«Υπερτροφές» - τρόφιμα φυτικής προέλευσης παρέχουν μια μοναδική απογραφή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών - τα μούρα Goji και acai, πράσινος καφές, ωμοί κόκκοι κακάο, σπόροι Chia, σπιρουλίνα.

Goji μούρα

Goji Berries, acai, σπόροι Chia: το superfood αντικαθιστά

Τα μούρα Goji στην κινεζική ιατρική έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν την ομορφιά και τη νεανικότητα. Με καθημερινή χρήση, αυτή η υπερτροφή αυξάνει τη λίμπιντο και ξεθωριάζει τα σημάδια κατάθλιψης. Τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Β, Ε και C.

Το Goji συνιστάται να χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση του βάρους, παραβιάσεις της όψης, αποκατάσταση της σεξουαλικής δραστηριότητας, ομαλοποίηση των εσωτερικών οργάνων, ειδικά της καρδιάς, και πρόληψη του καρκίνου. Η υψηλή τιμή για τα μούρα Goji δεν επιτρέπει στην πλειοψηφία να επωφεληθεί από τα θεραπευτικά τους οφέλη.

Αντικατάσταση: ιπποφαές

Τα μούρα Goji ανήκουν στην οικογένεια Solanaceae, όπως το τοπικό ιπποφαές. Αυτή η καλλιέργεια είναι επίσης πλούσια σε λιπαρά-και υδατοδιαλυτές βιταμίνες, λιπαρά οξέα και καροτενοειδή. Το ιπποφαές βελτιώνει την όραση και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος. Τα μούρα του ιπποφαούς βελτιώνουν τη διάθεση και ηρεμούν το νευρικό σύστημα απελευθερώνοντας σεροτονίνη - την ορμόνη της ευχαρίστησης και της χαράς. Το έλαιο ιπποφαές έχει ιδιότητες επούλωσης πληγών, ανακουφίζει από τη φλεγμονή. Η γεύση του ιπποφαούς θυμίζει γλυκόξινο ανανά και θα αναμειχθεί στο φαγητό σας.

Acai

Goji Berries, acai, σπόροι Chia: το superfood αντικαθιστά

Μούρα Acai από το φοίνικα του Αμαζονίου. Έχει γεύση σαν ένα μείγμα μούρων και η σοκολάτα είναι η πηγή πολλών αντιοξειδωτικών και ευεργετική για το δέρμα. Αυτός είναι ο λόγος που έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς στο μισό θηλυκό του πληθυσμού λόγω της αποτελεσματικότητας του acai που μοιάζει με ακριβά καλλυντικά. Τα περιεχόμενα σε acai των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι επίσης εκτεταμένα. Γι 'αυτό είναι ιδανικά για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Αυτό το superfood περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης, η οποία επηρεάζει το σχήμα.

Αντικατάσταση για: ροδαλά ισχία

Η σύνθεση και οι ιδιότητες πιο κοντά στο acai είναι ένα άγριο τριαντάφυλλο. Ο αριθμός των βιταμινών και των αντιοξειδωτικών σε αυτό είναι κοντά στα μούρα αυτής της αγαπημένης υπερτροφής. Ακόμα πιο αποτελεσματικά επηρεάζουν το σώμα μας είναι ένα μείγμα από τριαντάφυλλα, βατόμουρα, BlackBerry, κεράσι, μαύρη σταφίδα, μουριά. Ο συνδυασμός τους είναι πηγή αντιοξειδωτικών και βιοφλαβονοειδών, τα οποία θα αναζωογονήσουν το σώμα σας και θα το προστατεύσουν από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.

Σπόρους Chia

Goji Berries, acai, σπόροι Chia: το superfood αντικαθιστά

Οι σπόροι Chia χρησιμοποιήθηκαν από τους Αζτέκους ακόμα 1500-1700 χρόνια π.Χ. Η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στους σπόρους Chia είναι ανώτερη από πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών. Το ασβέστιο στους σπόρους είναι περισσότερο από ό, τι στα γαλακτοκομικά, ο σίδηρος περισσότερο από το σπανάκι, αντιοξειδωτικά - περισσότερο από ό, τι στα βατόμουρα.

Αντικατάσταση: σπόροι λιναριού

Οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν επίσης σπόρους λιναριού από την αρχαιότητα. Η σύνθεση του λιναριού δεν είναι κατώτερη από την Chia. Η κατανάλωσή τους βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τις τοξίνες και τα απόβλητα και οι φυτικές ίνες καθαρίζουν τα βαρέα μέταλλα. Οι σπόροι λιναριού είναι πηγή ωμέγα λιπαρών οξέων, καλίου, λεκιθίνης, βιταμινών Β και σεληνίου.

Αφήστε μια απάντηση