Η Φρουτοφαγία ή ο Φρουτιανισμός είναι ένα διατροφικό σύστημα που περιλαμβάνει μόνο ωμές φυτικές τροφές. Η κύρια πηγή ενέργειας σε αυτό το σύστημα είναι τα φρούτα και τα μούρα. Είναι πολύ συνηθισμένο να βλέπουμε καρπούς που τηρούν το διατροφικό σύστημα που περιγράφεται στο βιβλίο του Ντάγκλας Γκράχαμ «80/10/10». Η ιδέα πίσω από το σύστημα Graham είναι ότι η διατροφή σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 80% υδατάνθρακες, όχι περισσότερο από 10% λίπος και 10% πρωτεΐνη, τα οποία θα πρέπει να προέρχονται από ωμά, φυτικά τρόφιμα. Επομένως, για τους υποστηρικτές αυτού του συστήματος, η διατροφή με φρούτα είναι συνήθως ιδανική.
Υπάρχουν επίσης πολλοί φρουτοφάγοι που υποστηρίζουν τις ιδέες του Άρνολντ Έρετ (καθηγητή, φυσιοπαθολόγου που έζησε τον XNUMXth-XNUMXth αιώνα). Ο Eret πίστευε ότι «τα ωμά φρούτα και, αν είναι επιθυμητό, τα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν την ιδανική ανθρώπινη τροφή. Αυτή είναι μια δίαιτα χωρίς βλέννα. "
Ωστόσο, παρόμοια με τους χαλαρούς τρώγοντες ωμών τροφίμων, υπάρχουν και χαλαροί φρουτοφάγοι που μπορούν να φάνε φρούτα ή λαχανικά με ρίζες, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ωμά μανιτάρια, μερικές φορές ακόμη και αποξηραμένα φρούτα, κάτι που είναι ήδη πολύ δύσκολο να αποκαλέσουμε φρουτοριανισμό. Οι άνθρωποι έρχονται στη διατροφή των φρούτων τόσο από επιστημονική άποψη όσο και από καθαρά λογικό συλλογισμό. … Άλλωστε, αν ζούσαμε όλοι σε φυσικές συνθήκες, θα τρώγαμε αποκλειστικά φρούτα. Φυσικά, όπως και τα περισσότερα ζώα, μπορούμε να προσαρμοστούμε σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, αλλά παρόλα αυτά, το σώμα μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε τα φρούτα να είναι το ιδανικό «καύσιμο» για αυτό. Το γεγονός είναι ότι το πεπτικό μας σύστημα έχει σχεδιαστεί για διαλυτές μαλακές ίνες και ευαίσθητα χόρτα. Ναι, ένα άτομο μπορεί ακόμη και να τρώει κρέας, αλλά τότε το θέμα μας θα καταστραφεί σοβαρά, αφού το σώμα θα εξουδετερώνει συνεχώς τις τοξίνες. Είναι σαν να γεμίζετε το πιο ακριβό αυτοκίνητο με το πιο υποτυπώδες καύσιμο, ή ακόμα και καύσιμο που δεν προορίζεται για αυτοκίνητα. Πόσο μακριά θα φτάσουμε με ένα τέτοιο αυτοκίνητο;
Από θρεπτική άποψη, τίποτα δεν μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις ανθρώπινες ανάγκες όπως τα γλυκά φρούτα. Από τη φύση μας, είμαστε όλοι γλυκόδοντο. Ένα παραπλανητικό παράδειγμα - προσφέρετε σε ένα μικρό παιδί ένα κομμάτι γλυκό καρπούζι και μια κοτολέτα, η επιλογή είναι προφανής. Ακολουθούν μερικά από τα πλεονεκτήματα για τα οποία μιλούν οι fructoaters:
- Καλό όνειρο
- απουσία ασθενειών
- βελτιωμένη πέψη
- όμορφο υγιές σώμα
- έλλειψη δυσάρεστων οσμών από το σώμα
- ενέργεια, χαρά
- καθαρές και φωτεινές σκέψεις
- ευτυχία, χαρά και καλή διάθεση
- αρμονία με τον κόσμο γύρω σας και πολλά άλλα. Φάτε φρούτα και απολαύστε μια ευτυχισμένη και υγιή ανθρώπινη ζωή!