Περιεχόμενα
Το αίμα είναι το κύριο υγρό του σώματος που κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Αποτελείται από πλάσμα, ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια.
Το αίμα είναι ένα όχημα για το οξυγόνο, τα θρεπτικά συστατικά και τα μεταβολικά προϊόντα. Εκτός από τη λειτουργία μεταφοράς, διατηρεί τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
- Η ποσότητα του αίματος στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται άμεσα από το φύλο του. Για τους άνδρες, ο όγκος του αίματος είναι 5 λίτρα, για τις γυναίκες περιορίζεται στα 4 λίτρα.
- Το χρώμα του αίματος εξαρτάται από τις ουσίες που το συνθέτουν. Στα σπονδυλωτά, το κόκκινο χρώμα του αίματος παρέχεται από τον σίδηρο που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
- Εάν όλα τα ερυθρά αιμοσφαίρια που κυκλοφορούν στο αίμα ενός ατόμου τοποθετούνται στη σειρά, τότε η προκύπτουσα ταινία μπορεί να περιβάλλει τον κόσμο στον ισημερινό τρεις φορές.
Υγιή προϊόντα για το αίμα
- 1 Συκώτι. Είναι μια αναντικατάστατη πηγή σιδήρου, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης και αναιμία. Επιπλέον, η ανεπάρκεια του εκδηλώνεται σε μια ασθένεια όπως η αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Επιπλέον, το ήπαρ περιέχει μια τόσο σημαντική ουσία για το αίμα όπως η ηπαρίνη. Είναι αυτός που είναι ένας προφυλακτικός παράγοντας κατά της θρόμβωσης και του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
- 2 Λιπαρά ψάρια. Ένα σημαντικό προϊόν για την πρόληψη του καρδιαγγειακού συστήματος. Χάρη στα ψάρια σε χώρες όπου είναι ένα από τα κύρια τρόφιμα, δεν υπάρχουν πρακτικά ασθένειες όπως στεφανιαία νόσος, στεφανιαία ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή κ.λπ. Τα λίπη που περιέχονται στα ψάρια ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και τα επίπεδα σακχάρου. Επιπλέον, χάρη στην ταυρίνη που περιέχεται στα ψάρια, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται.
- 3 Λευκό λάχανο και μπρόκολο. Είναι πλούσια σε φολικό οξύ, χάρη στο οποίο συντίθενται νέα αιμοσφαίρια. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος. Χάρη στη βιταμίνη P, η οποία βρίσκεται επίσης στο λάχανο, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται.
- 4 Εσπεριδοειδές. Η βιταμίνη C που περιέχουν είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Οι φυτικές ίνες καταπολεμούν τη χοληστερόλη και η βιταμίνη Α, μαζί με τα οργανικά οξέα, είναι υπεύθυνη για τα επίπεδα σακχάρου.
- 5 Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δεσμεύει την κακή χοληστερόλη.
- 6 ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Λόγω της σύνθεσής τους, είναι ένα σημαντικό προϊόν αίματος. Τα καρύδια περιέχουν τόσο σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως λίπη, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνες Α, Β, Γ.
- 7 Αβοκάντο. Συνδέει την περίσσεια χοληστερόλης και, χάρη σε αυτό, παίρνει τη θέση που του αξίζει στη λίστα των τροφών που είναι καλές για το αίμα. Οι ουσίες που περιέχει συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αιματοποίησης και της κυκλοφορίας του αίματος.
- 8 Λυχνίτης. Λόγω του σιδήρου που περιέχει, αυτό το φρούτο συνταγογραφείται ως ένα από τα πρώτα φάρμακα για την αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου. Επιπλέον, το ρόδι χρησιμοποιείται για την απενεργοποίηση της περίσσειας χοληστερόλης.
- 9 Μέλι. Η καλύτερη επιλογή για το αίμα είναι η χρήση μέλι από φαγόπυρο, το οποίο περιλαμβάνει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα. Εδώ μπορείτε να βρείτε σίδηρο και οργανικά οξέα, καθώς και κάλιο με μαγνήσιο και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Χάρη στο μέλι, τα κύτταρα του αίματος όπως τα λευκοκύτταρα, τα ερυθροκύτταρα και τα αιμοπετάλια ομαλοποιούνται.
- 10 Παντζάρι. Είναι ένας φυσικός αιματοποιητικός παράγοντας. Προωθεί τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ταιριάζει με καρότα, λάχανο και ντομάτες.
Γενικές συστάσεις
Για να είναι ένα άτομο ισχυρό και υγιές, η ποιότητα του αίματος του είναι πολύ σημαντική.
Η κατανάλωση πολλών τροφών που περιέχουν σίδηρο είναι ο κύριος τρόπος για την καταπολέμηση της αναιμίας και, ως εκ τούτου, η αδυναμία και η ζάλη που προκαλούνται από τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα ρόδια, μήλα, κουάκερ φαγόπυρου και άλλα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.
Για να διατηρηθεί το υγιές αίμα, είναι απαραίτητο να είναι πιο συχνά σε καθαρό αέρα πλούσιο σε οξυγόνο. Μια πολύ καλή επιλογή είναι η παραλία ή ένα πευκοδάσος το καλοκαίρι. Εκτός από το οξυγόνο, η θάλασσα περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου και στο δάσος ο αέρας είναι κορεσμένος με φυτοκτόνα.
Παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού αίματος
Για να καθαρίσετε το αίμα από τις τοξίνες, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα προϊόντα:
- Χυμό μούρων. Περιέχει αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν τη λευχαιμία.
- Πικραλίδα. Είναι ένα ισχυρό ηπατοπροστατευτικό. Ένα καθαρό και υγιές συκώτι φιλτράρει καλύτερα το αίμα.
- Χυμοί καρότου και μήλου. Καθαρίζουν το αίμα, φορτίζουν το σώμα με σθένος και υγεία.
- Χυμός τεύτλων. Έχει ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε μόνο σε μείγμα με άλλους χυμούς (καρότο και μήλο), μειώνοντας σταδιακά την αραίωση.
Επιβλαβή προϊόντα για το αίμα
- Λίπη… Μεγάλες ποσότητες λιπών εμποδίζουν το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την κυτταρική ισορροπία και τη διατήρηση της όσμωσης στο αίμα. Επιπλέον, τα λίπη έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
- Τηγανητά φαγητά… Ουσίες που περιέχονται σε τηγανητά τρόφιμα προκαλούν αλλαγές στη σύνθεση του αίματος, ως αποτέλεσμα των οποίων διαταραχές εμφανίζονται σε όλο το σώμα.
- Αλκοόλ… Υπό την επήρεια αλκοόλ, τα σωματίδια του αίματος υφίστανται καταστροφή και αφυδάτωση. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν εκπληρώνει τις λειτουργίες του.
- Τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά… Σχηματίζουν δύσκολες προς διάλυση ενώσεις που τα κύτταρα του αίματος δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν για τη σίτιση του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα δηλητηριάζεται με επιβλαβείς ουσίες έρματος.