Λινέλαιο για απώλεια βάρους και πολλά άλλα

Σήμερα, πολλοί δεν θυμούνται πλέον τέτοιο λάδι, παρόλο που ήταν η υπερηφάνεια της γεωργικής βιομηχανίας. Λοιπόν, λιναρόσπορο - ποια είναι τα οφέλη του;

 

Όπως αναφέρεται στο άρθρο σχετικά με διαφορετικούς τύπους ελαίων, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Το λιναρόσπορο είναι μια εξαιρετική εξωτερική πηγή πολύτιμων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, που είναι η ουσία της χρησιμότητας αυτού του ελαίου. Αυτές οι χημικές ενώσεις είναι καλές επειδή μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα μας, αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπουν την ανάπτυξη εμφράγματος του μυοκαρδίου, αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων αίματος.

Εκτός από τα Ωμέγα 3 και 6, περιέχει σχεδόν ολόκληρο το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αυξητικός παράγοντας. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια αποθήκη υγείας και πρέπει να ληφθεί. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες ουσίες απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα όπως πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, λεκιθίνη, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, Β, Ε και Φ. Το λάδι όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά βελτιώνει επίσης τη δομή των μαλλιών, των νυχιών και δέρμα.

 

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη του λιναρόσπορου για τα μαλλιά, εδώ είναι πολλές συνταγές για μάσκες μαλλιών:

1. Για διαχωριστικά άκρα.

Ανακατέψτε 150 ml λινέλαιο και 100 g ψιλοκομμένη φρέσκια ρίζα κολλιτσίδας. Αφήστε το μείγμα να εγχυθεί για μια μέρα σε ζεστό μέρος. Στη συνέχεια βράζουμε σε υδατόλουτρο για 15-20 λεπτά, ανακατεύοντας. Εφαρμόστε το φιλτραρισμένο μείγμα λιναρόσπορου και ρίζας κολλιτσίδας στα μαλλιά για 1-1,5 ώρες και ξεπλύνετε.

2. Για εύθραυστα μαλλιά.

Ετοιμάστε μια μάσκα στην αναλογία 1 κρόκου αυγού κοτόπουλου ανά 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ζεστό λινέλαιο. Χτυπήστε και εφαρμόστε στα μαλλιά για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

 

3. Για ξηρά μαλλιά.

Ανακατέψτε 2 κουταλιές λιναρόσπορο με 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τη μάσκα που προκύπτει στα μαλλιά για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό.

Κάνοντας μάσκες μαλλιών 2-4 φορές το μήνα, μετά από μερικούς μήνες, θα δείτε το αποτέλεσμα.

 

Μιλώντας για οφέλη από το λάδι για το δέρμα Θα ήθελα να σημειώσω ότι το λιναρόσπορο μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα, αποκαθιστώντας την ελαστικότητά του και μειώνοντας τις ρυτίδες. Το λιναρόσπορο ενδείκνυται για χρήση σε ξηρό δέρμα:

1. Μάσκα για γήρανση του δέρματος

Για τη γήρανση του δέρματος, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους σπόρους λιναριού με την ίδια ποσότητα γάλα σε σκόνη και μέλι και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας νερό. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε σε μικρές μερίδες μια αμπούλα βιταμινών Α και C νερό.

 

2. Μάσκα για ξηρό δέρμα

Για ξηρό δέρμα με σημάδια ξεφλούδισμα, μια τέτοια μάσκα είναι ιδανική: αλέστε τον κρόκο αυγού με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι, προσθέστε τρεις έως τέσσερις σταγόνες λινέλαιο και δέκα σταγόνες χυμό λεμονιού. Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να αφρίσει και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης σε ένα μύλο καφέ.

3. Μάσκα για λιπαρό δέρμα

 

Για το λιπαρό δέρμα και τη ζώνη Τ του μικτού δέρματος, η ακόλουθη μάσκα είναι αποτελεσματική: ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι σίτου με τρεις κουταλιές κεφίρ, ένα κουταλάκι λιναρόσπορο, μια μικρή πρέζα αλάτι και δύο κουταλάκια χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά. Εάν έχετε πολύ παχιά μάζα, πρέπει επιπλέον να αραιώσετε με κεφίρ. Απλώστε τη μάσκα για δεκαπέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Αφαιρεί τέλεια την λιπαρή λάμψη, στενεύει τους διευρυμένους πόρους και είναι εξαιρετικό τονωτικό.

Λαμβάνοντας υπόψη 3 έλαια (σόγια, λιναρόσπορο, ιχθυέλαιο) όσον αφορά την παρουσία Ωμέγα-3, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τόσο απαραίτητα για το σώμα μας, μπορούμε να πούμε ότι:

Η 1η θέση λαμβάνεται με λιναρόσπορο.

 

2η θέση - ιχθυέλαιο;

3η θέση - σογιέλαιο.

Τα πιο σημαντικά συστατικά του λιναρόσπορου είναι λιπαρά οξέα:

- άλφα-λινολενικό οξύ - 60% (ωμέγα-3) ·

- λινελαϊκό οξύ - 20% (Ωμέγα-6)

- ελαϊκό οξύ - 10% (ωμέγα-9) ·

- άλλα κορεσμένα λιπαρά οξέα - 10%.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι μια δομική μονάδα κυτταρικών μεμβρανών και ιδιαίτερα κυττάρων και ινών νευρικού ιστού. Δηλαδή, το λιναρόσπορο είναι πολύ χρήσιμο και αναντικατάστατο για την καρδιά και τα νεύρα. Όσοι λαμβάνουν συνεχώς λιναρόσπορο σημειώνουν αύξηση της αντίστασης στο άγχος, καλή διάθεση και διάθεση. Για να το κάνετε αυτό, παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καθημερινά με άδειο στομάχι. Μπορεί να αραιωθεί με κεφίρ ή να ληφθεί με κρούστα καφέ ψωμιού. Ή μπορείτε απλά να προσθέσετε λιναρόσπορο στη σαλάτα σας.

Στη συνέχεια, θα δείξουμε πώς να επιλέξετε το σωστό λιναρόσπορο.

Κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ημερομηνία λήξης (καθώς το προϊόν δεν είναι μόνιμα αποθηκευμένο), το χρώμα της φιάλης πρέπει να είναι σκοτεινό, ώστε το φως να μην διεισδύει στη φιάλη. Είναι σημαντικό το λάδι να πιεστεί εν ψυχρώ, καθώς κατά τη διάρκεια της καυτής συμπίεσης το λάδι θερμαίνεται έως 120 βαθμούς και χάνει πολλές από τις ιδιότητές του και χρησιμοποιείται στην τεχνική παραγωγή.

Πώς να φυλάσσετε σωστά το λιναρόσπορο.

Το λιναρόσπορο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο στην πόρτα (+5 - +9 βαθμούς). Το κύριο πράγμα δεν είναι να παγώσουμε και να μην χτυπήσουμε το φως.

Πώς να τρώτε σωστά το λιναρόσπορο.

Δεν είναι κατάλληλο για τηγάνισμα, ωστόσο, είναι πολύ κατάλληλο για σάλτσα σαλάτας, για κουάκερ και φέρει χρήσιμες ιδιότητες. 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι αρκετή.

Πώς το λιναρόσπορο σας βοηθά να χάσετε βάρος.

Το λάδι βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, βελτιώνει την πέψη και, κατά συνέπεια, βοηθά στην απώλεια βάρους. Το λάδι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με άσκηση. Η μόνη διευκρίνιση είναι ότι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του λαδιού «δουλεύουν» αν ένα άτομο έχει ενεργό τρόπο ζωής και τρώει σωστά. Για όσους έχουν εγκαταλείψει τα ψάρια (για παράδειγμα, χορτοφάγοι), το λάδι μπορεί να το αντικαταστήσει πλήρως, χάρη στα πολυακόρεστα οξέα του. 

Αφήστε μια απάντηση