Σύμφωνα με λεξικά, οι ψυχολόγοι που εργάζονται με εκατοντάδες πελάτες και μελετούν πολλά συμπλέγματα και προβλήματα γνωρίζουν ότι ο καθένας μπορεί να αισθάνεται φθόνο, και παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να ζηλεύουν την υλική ευημερία, υπάρχουν και εκείνοι που βιώνουν αυτό το συναίσθημα σε σχέση με την εμφάνιση κάποιου άλλου. ταλέντα, προσωπική ζωή ακόμα και συνήθειες. Ωστόσο, όποιο κι αν είναι το αντικείμενο του φθόνου, η συνήθεια του φθόνου δεν φέρνει κανένα όφελος, ηθική ικανοποίηση ή ευτυχία. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί η ζήλια είναι κακή.
Οι ψυχολόγοι, οι θρησκευτικοί ηγέτες και οι απλοί άνθρωποι συμφωνούν ότι ο φθόνος είναι ένα καταστροφικό φαινόμενο που πρέπει να αποκλειστεί από την κοινωνική και συναισθηματική ζωή. Όμως δημοφιλείς μύθοι για το φθόνο και την καταπολέμησή του εμφανίζονται στα δημοφιλή μέσα και συνεντεύξεις με διάσημους ανθρώπους με αξιοζήλευτη συνέπεια. Φυσικά, ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά άκουσε αυτούς τους μύθους, πολλοί προσπάθησαν ακόμη και να καθοδηγηθούν από αυτούς στην καταπολέμηση των κακών τους, αλλά δεν μπορούσαν να απαλλαγούν από τη συνήθεια του φθόνου. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτούς τους μύθους.
Μύθος #1: Υπάρχει κακός μαύρος φθόνος και ακίνδυνος λευκός φθόνος.
Νομιμότητα: δεν υπάρχει αβλαβής φθόνος, αφού αυτό το φαινόμενο σε όλες του τις εκδηλώσεις είναι καταστροφικό και επιβλαβές. Οι άνθρωποι που λένε ότι ζηλεύουν τον «λευκό» φθόνο προσπαθούν απλώς να ηρεμήσουν τη συνείδησή τους και να απαλλαγούν από τις ενοχές. Μιλώντας με αυτόν τον τρόπο, πείθουν τον εαυτό τους ότι ζηλεύουν, αλλά με ευγενικό τρόπο, έτσι το κακό τους είναι ακίνδυνο. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι το ίδιο το αίσθημα της απογοήτευσης λόγω της επιτυχίας ενός άλλου ατόμου είναι επιβλαβές για τη συναισθηματική ευημερία και την ψυχή ενός ζηλιάρη. Δεν έχει σημασία πόσο ζηλεύει.
Μύθος #2: Ο φθόνος πιέζει για αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση.
Νομιμότητα: η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο μπορεί να ακούγεται, καθοδηγείται από την επιθυμία να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί ως άτομο και το σωστό κίνητρο βοηθά στην πραγματοποίηση αυτής της επιθυμίας. Ο φθόνος, από την άλλη πλευρά, είναι ένα εντελώς καταστροφικό φαινόμενο, επομένως ένας ζηλιάρης μπορεί διανοητικά και φωναχτά να αγανακτεί για την επιτυχία των άλλων για ώρες και μέρες, αλλά δεν θα λάβει μέτρα για να πετύχει τίποτα. Και ο λόγος για αυτό είναι απλός: για να γίνει επιτυχημένος, ένα άτομο πρέπει να κατευθύνει όλους τους πόρους του (συμπεριλαμβανομένων των πνευματικών και συναισθηματικών) σε ένα εποικοδομητικό κανάλι και ένας ζηλιάρης είναι γεμάτος θυμό και αισθήματα ενόχλησης και ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος σκέφτεται την αδικία της ζωής και επικρίνει ένα άλλο άτομο που έχει επιτύχει.
Μύθος #4: Το να σκέφτεσαι τα πλεονεκτήματά σου και να αποφασίζεις ότι ο ζηλιάρης είναι καλύτερος από τον ζηλιάρη είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσεις το φθόνο.
Νομιμότητα: η συνήθεια να συγκρίνει κανείς τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους, στην πραγματικότητα, δεν είναι πολύ καλύτερη από το φθόνο, και ακόμη περισσότερο - από αυτό αναπτύσσονται οι ρίζες αυτής της κακίας. Συγκρίνοντας τον εαυτό του με άλλο άτομο και προσπαθώντας να προσδιορίσει το πλεονέκτημά του έναντι αυτού, ο ζηλιάρης «τρέφει» τον φθόνο του, γιατί αντί να τον ξεφορτωθεί, ηρεμεί με τη βοήθεια της δικής του ανωτερότητας. Ως αποτέλεσμα, αντί να απαλλαγεί από το φθόνο, ένα άτομο πείθει πάντα τον εαυτό του ότι στην πραγματικότητα είναι πιο όμορφος / έξυπνος / ευγενικός από αυτόν που ζηλεύει.
Μύθος #5: Η υποτίμηση του αντικειμένου του φθόνου είναι μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα απογοήτευσης που προκαλούνται από την επιτυχία άλλων ανθρώπων.
Νομιμότητα: Πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους ζηλιάρηδες να πιστεύουν ότι ο φθόνος είναι απλώς μια «πρόσοψη», «εξωτερικές εκδηλώσεις επιτυχίας» για τις οποίες το άτομο που ζηλεύει έχει θυσιάσει κάτι σημαντικό. Είναι με αυτή την πεποίθηση ότι οι ρίζες της γνώμης αποκτούν ομοιότητες με κάτι όπως «οι όμορφοι άνθρωποι δεν έχουν υψηλή νοημοσύνη», «μια γυναίκα με καλή ακριβοπληρωμένη δουλειά είναι δυσαρεστημένη με την προσωπική της ζωή», «όλοι οι πλούσιοι είναι αδίστακτοι άνθρωποι "και πολύ συγγνώμη. Όμως αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης του φθόνου δεν είναι μόνο άχρηστος, αλλά και επιβλαβής, γιατί μέσω αυτού ο άνθρωπος προγραμματίζει τον εαυτό του για αρνητική σκέψη. Αποδυναμώνοντας οτιδήποτε προκαλεί φθόνο, ένα άτομο σε υποσυνείδητο επίπεδο εμπνέει τον εαυτό του ότι η υλική ευημερία, η ομορφιά, μια επιτυχημένη καριέρα είναι κακές και περιττές. Στο μέλλον, θα είναι πολύ δύσκολο για ένα ζηλιάρη άτομο να πετύχει, καθώς το υποσυνείδητο μυαλό θα αντισταθεί σε όλες τις θετικές επιχειρήσεις λόγω προηγούμενων υποθέσεων.
Οι ρίζες του φθόνου βρίσκονται στο σύστημα αξιολόγησης και ιεραρχίας που ο καθένας χρησιμοποιεί ως ένα βαθμό. Στην περίπτωση που ένα άτομο, συγκρίνοντας τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους, αξιολογεί τον εαυτό του "χαμηλότερο", αρχίζει να αισθάνεται εκνευρισμό και ζήλια, επειδή υποσυνείδητα (ή συνειδητά) θέλει να είναι "υψηλότερο" από την άποψη του δικού του ιεραρχικού συστήματος. . Η απαλλαγή από τον φθόνο είναι αρκετά δυνατή, αλλά για αυτό ένα άτομο πρέπει να αλλάξει εντελώς την κοσμοθεωρία και τη στάση του απέναντι στους κοινωνικούς ρόλους και την κοινωνική ιεραρχία.
Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φθόνο είναι να αποκαταστήσετε την επαρκή αυτοεκτίμηση και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τις ακόλουθες συστάσεις:
1. Περιορίστε την επαφή με άτομα που τείνουν να σας επικρίνουν και να σας επιβάλλουν αισθήματα ενοχής. Ο καθένας έχει τουλάχιστον έναν φίλο που του αρέσει να διδάσκει σε όλους και να λέει στους άλλους γιατί ζουν λάθος. Η συναναστροφή με τέτοιους ανθρώπους μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχές απέναντι στους άλλους για τον «λάθος» τρόπο ζωής σας και ως αποτέλεσμα, φθόνο περισσότερων «σωστών» ανθρώπων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις ενοχές, έτσι ώστε κάθε άτομο να μπορεί γρήγορα να εξαλείψει τις συνέπειες της αντιμετώπισης χειραγωγών και επικριτών και να αποκαταστήσει την ψυχή.
2. Ξεφορτωθείτε την πίστη σε έναν «δίκαιο κόσμο». Όλες οι πεποιθήσεις στη «δικαιοσύνη του κόσμου» είναι εγγενείς στην πεποίθηση ότι όλοι οι καλοί άνθρωποι πρέπει να ανταμείβονται από ανώτερες δυνάμεις και οι κακοί άνθρωποι πρέπει να τιμωρούνται. Και, φυσικά, θεωρούν τους εαυτούς τους «καλούς». Στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να πούμε ότι ο κόσμος είναι εντελώς άδικος, αλλά σαφώς δεν υπάρχει διαχωρισμός σε «καλούς και κακούς», αφού δεν υπάρχει ανταμοιβή για το «καλό». Επομένως, πρέπει να απαλλαγείτε από την πίστη στην «ανώτερη δικαιοσύνη» το συντομότερο δυνατό για να σταματήσετε να περιμένετε δώρα από τον ουρανό και να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας.
3. Να εύχεσαι πάντα καλά στους ανθρώπους και να χαίρεσαι για την επιτυχία των άλλων. Όταν ακούτε για την επιτυχία ενός άλλου ατόμου, πρέπει να προσπαθήσετε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του, να φανταστείτε τη χαρά του και να νιώσετε θετικά συναισθήματα. Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ξεπεράσετε τη ζήλια, αλλά και να γίνετε λιγότερο εγωιστής, καθώς προάγει την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Και, φυσικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια τέτοια προσέγγιση σε ένα καλοπροαίρετο άτομο θα βοηθήσει να αντιμετωπίζονται όλοι οι άνθρωποι ισότιμα και να μην ζηλεύουν όλους.
4. Καθορίστε τους αληθινούς στόχους και τις επιθυμίες σας. «Ο καθένας έχει τη δική του ευτυχία», λένε οι σοφοί και οι ψυχολόγοι συμφωνούν μαζί τους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειαζόμαστε ένα φανταχτερό αυτοκίνητο, μια φιγούρα κορυφαίου μοντέλου ή ένα προχωρημένο πτυχίο. Είναι η συνειδητοποίηση του τι συνιστά «προσωπική ευτυχία» που θα βοηθήσει να σταματήσουμε να ζηλεύουμε τους ανθρώπους που έχουν επιτύχει στον έναν ή τον άλλο τομέα. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε οριστικά από τη συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να ζηλεύετε πιο επιτυχημένους ανθρώπους είναι να καταλάβετε τι ακριβώς σας φέρνει ευχαρίστηση και τι ακριβώς θέλετε να κάνετε.
5. Θεωρήστε δεδομένο το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του τρόπο ζωής και η επιτυχία και η αποτυχία είναι οι συνέπειες της δικής του επιλογής στην πορεία. Δεν υπάρχουν δύο ίδιες κρίσεις, γιατί ο καθένας μας κάθε μέρα κάνει τη μία ή την άλλη επιλογή, η οποία στο μέλλον θα φέρει ορισμένα αποτελέσματα. Κάποιος αποφασίζει να αφοσιωθεί στην οικογένειά του, κάποιος σπαταλά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, κάποιος ρισκάρει και ξεκινά νέα έργα και κάποιος προτιμά μια ήσυχη ζωή και μια σταθερή δουλειά. Ό,τι υπάρχει στη ζωή ενός ανθρώπου είναι συνέπεια των αποφάσεων και των πράξεών του και ο φθόνος δεν έχει νόημα, γιατί κανένα όφελος δεν πέφτει στους ανθρώπους από τον παράδεισο. Αντί λοιπόν να ζηλεύετε έναν πιο επιτυχημένο φίλο, σκεφτείτε τις επιλογές που πρέπει να κάνετε για να είστε εσείς οι ίδιοι επιτυχημένοι και πιο ευτυχισμένοι.