Ενεργειακές δίαιτες

Το Energy Diet (ED) είναι ένα σύστημα λειτουργικής ισορροπημένης διατροφής, που παρουσιάζεται σε μορφή συμπυκνωμάτων με ποικιλία γεύσεων. Ο κύριος σκοπός της τεχνικής είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού, που επιτρέπει όχι μόνο την απώλεια, αλλά και την αύξηση του βάρους.

Ίσως το κύριο δίλημμα που αντιμετωπίζει κάθε αδυνάτισμα είναι πώς να τρώτε σωστά, ώστε να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να χάσετε το σθένος.

Επί του παρόντος, η λίστα με τις δίαιτες εξπρές για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι εκτενής. Συχνά όταν επιλέγετε μια μέθοδο απώλειας βάρους, ένα άτομο αντιμετωπίζει δυσκολίες (αντενδείξεις χρήσης, αλλεργίες, μονότονη διατροφή, δυσανεξία στα προϊόντα). Επομένως, κατά τη διαδικασία επιλογής του βέλτιστου διατροφικού συστήματος, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στην κατάσταση της υγείας, τον εθισμό στα τρόφιμα, τα χαρακτηριστικά του σώματος, τη διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου για τη δημιουργία πιάτων χαμηλών θερμίδων.

Η επιτάχυνση, με κάθε χρόνο, ο ρυθμός της ζωής περιπλέκει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Η δημιουργία υγιεινής τροφής με λίγες θερμίδες στον σύγχρονο άνθρωπο δεν στερείται ούτε χρόνου ούτε ενέργειας. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων έχει πολλές επιλογές για «έτοιμες δίαιτες».

Το πιο δημοφιλές είναι το προϊόν της μάρκας λειτουργικών τροφίμων NL International Energy Diet. Η εταιρεία, εδώ και 15 χρόνια, πουλά φιλικά προς το περιβάλλον χημικά οικιακής χρήσης, προϊόντα υγιεινής διατροφής, καλλυντικά σε περισσότερες από 12 χώρες του κόσμου.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τι είναι οι Ενεργειακές Δίαιτες, πώς να πίνετε Energy Diet για να χάσετε βάρος, μια περιγραφή της μεθόδου αύξησης βάρους ED.

Επισκόπηση

Το ED είναι τροφή για τη ζωή. Σε αντίθεση με τις περισσότερες μεθόδους (για παράδειγμα, η πρωτεϊνική δίαιτα των Ducan, Malysheva, Maggi), οι ενεργειακές δίαιτες προορίζονται για συστηματική χρήση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, καθώς τα συμπυκνώματα έχουν μια ισορροπημένη σύνθεση που έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Δηλαδή, τονώνει τους μύες, κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει το επίπεδο της «επιβλαβούς» χοληστερόλης, ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, προσθέτει ενέργεια / δύναμη.

Homeland dry mixes ED – France. Η πρώτη έκδοση του προϊόντος τέθηκε σε μαζική παραγωγή το 2003. Κατά τη διάρκεια των επόμενων τεσσάρων ετών, η σειρά υπέστη αλλαγές: η ασπαρτάμη αποκλείστηκε από αυτήν, η βάση «νερού» για την παρασκευή μιγμάτων αντικαταστάθηκε με «γάλα», «στερεά τροφή». εμφανίστηκε – ομελέτα, προστέθηκαν ένζυμα, αφαιρέθηκε το guarana, αναπτύχθηκαν νέες γεύσεις – «μπιζελόσουπα», ψωμί, κρεμ μπρουλέ.

Ήδη στα 2010 γρ. Τα ενεργειακά διαιτητικά κοκτέιλ εξαπλώνονται στην επικράτεια της Πορτογαλίας, του Λουξεμβούργου, της Ουκρανίας, της Ισπανίας, της Μεγάλης Βρετανίας, της Ρωσίας, του Βελγίου, της Λιθουανίας, της Πολωνίας, της Γαλλίας, της Γερμανίας, του Καναδά και του Καζακστάν. Η περίοδος της εντατικής παγκόσμιας επέκτασης συνοδεύεται από την εμφάνιση νέων γεύσεων: «ψωμί με πάστα ντομάτας», «άγρια ​​μούρα».

Το 2010 ξεκινά ένα ειδικό έργο «Across the oceans with Energy Diet» στον Μαυρίκιο, η ουσία του οποίου είναι το ταξίδι σε όλο τον κόσμο της ομάδας του Anatoly Kulik σε ένα καταμαράν, με προμήθειες τροφίμων ED. Κατά τη διάρκεια της κολυμβητικής περιόδου, οι εθελοντές έφαγαν 200 κουτάκια με συνταγές διατροφής. Τα περισσότερα από αυτά ήταν προϊόντα με γεύση καπουτσίνο, ομελέτα και μανιτάρια.

Το 2014 πέρασε τον μαραθώνιο «Δεχόμαστε παραπανίσια κιλά», ο οποίος διήρκεσε 2 μήνες. Σκοπός του διαγωνισμού είναι να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα της χρήσης προϊόντων Energy Diet. Μετά από 60 ημέρες, τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους ξεπέρασαν κάθε προσδοκία: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες έχασαν 987 κιλά.

Κυκλοφορία 2013. συνέθεσε τη γεύση – “μπανάνα”, 2014γρ. – «πλιγούρι βρώμης».

Η σύνθεση των συμπυκνωμάτων περιλαμβάνει τις απαραίτητες για τη ζωή του σώματος ουσίες: βιταμίνες, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, μέταλλα.

Για να ετοιμάσετε το πιάτο, προσθέστε το γάλα 1,5% στο μείγμα και ανακατέψτε το να γίνει ομοιόμορφη σύσταση χρησιμοποιώντας ένα σέικερ.

Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των ξηρών μιγμάτων (έως 250 kkal / μερίδα), η ενεργειακή δίαιτα δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Η σειρά ED περιλαμβάνει:

• γλυκά κοκτέιλ – Xnumx;
• πλιγούρι βρώμης;
• σούπες - 5 είδη.
• ψωμί με ζυμαρικά "Άγρια μούρα"?
• επιδόρπιο κρεμ μπρουλέ?
• ομελέτα;
• ένα σύμπλεγμα ενζύμων που βελτιώνουν την πέψη και την αφομοίωση των κοκτέιλ ΕΔ.

Ένα ευρύ φάσμα "έτοιμων γευμάτων" σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφική πρόσληψη. Το τυπικό σετ Ενεργειακών διαιτών περιλαμβάνει 17 συμπυκνώματα. Εάν θέλετε, τα κοκτέιλ μπορούν να συνδυαστούν με επιτρεπόμενα λαχανικά, κόκκινα φρούτα (θα συζητήσουμε λεπτομερώς τα επιτρεπόμενα συστατικά στην ενότητα «Πρόγραμμα απώλειας βάρους ED»), μανιτάρια και κοτόπουλο, αποκτώντας νέες γεύσεις.

Στην επίσημη ιστοσελίδα της Εταιρείας, τα προϊόντα διατροφής Energy διατίθενται σε μεγάλη γκάμα απευθείας από τον κατασκευαστή. Μια λεπτομερής περιγραφή επισυνάπτεται σε καθένα από αυτά: σύνθεση, πλεονεκτήματα, αρχή προετοιμασίας, κόστος, ενεργειακή αξία, πιστοποιητικό συμμόρφωσης.

Η διανομή έτοιμων κοκτέιλ και μιγμάτων για αδυνάτισμα πραγματοποιείται από το εμπορικό σήμα Energy Diet – BeautySane.

Σύνθεση

Κατά μέσο όρο, μία μερίδα ΕΔ ανά γάλα είναι 200 ​​kcal. Η ισορροπημένη φόρμουλα των μιγμάτων παρέχει εύκολη αφομοίωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών και η αφθονία των φυτικών ινών στα έτοιμα κοκτέιλ δημιουργεί ένα στιγμιαίο αίσθημα κορεσμού.

Το πρόγραμμα απώλειας βάρους Energy Diets είναι ένα ειδικά αναπτυγμένο διατροφικό πρόγραμμα που αλλάζει τον ρυθμό πρόσληψης τροφής, γεγονός που οδηγεί σε βελτιστοποίηση του μεταβολισμού και αναπλήρωση των σπάνιων συστατικών των τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, αυτό το σύστημα ενεργοποιεί έναν μηχανισμό απώλειας βάρους.

Η αρχή της απώλειας βάρους σύμφωνα με τη μέθοδο ED είναι μια απότομη μείωση του αριθμού των εισερχόμενων θερμίδων ανά ημέρα. Το πρόγραμμα Start σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε έως και 1500 kkal ανά ημέρα. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ενεργειακή δαπάνη ενός ατόμου για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών είναι 2700 kcal. Όπως μπορείτε να δείτε, το αρνητικό υπόλοιπο είναι 1200kkal. Για να το αναπληρώσει, το σώμα εξάγει την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας από τον λιπώδη ιστό, λόγω της οποίας συμβαίνει απώλεια βάρους. Κατά την καύση 200 γρ. Το λίπος εμφανίζεται «απελευθέρωση» 1300kkal.

Συστατικά Ενεργειακή Δίαιτα

1. Πρωτεΐνες (ζωικές και φυτικές). Ανάλογα με τον τύπο της φόρμουλας, παρασκευάζονται από απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας ή συμπύκνωμα γάλακτος. Τα σέικ αδυνατίσματος ED περιέχουν 18 απαραίτητα αμινοξέα. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν παράγει ανεξάρτητα τρυπτοφάνη, φαινυλαλανίνη, λυσίνη, λευκίνη, ισολευκίνη, μεθειονίνη, θρεονίνη και βαλίνη. Σε περίπτωση έλλειψης αμινοξέων, ο σχηματισμός πρωτεΐνης επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση των ενζυμικών και μεταβολικών λειτουργιών.
2. Οι υδατάνθρακες (μαλτοδεξτρίνες, δεξτρόζη, άμυλο) βοηθούν στην αποφυγή της κούρασης.
3. Λίπη. Η κύρια πηγή τριγλυκεριδίων ΕΔ είναι το σογιέλαιο, το οποίο δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό - μια αποθήκη βιταμίνης Ε, η οποία αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
4. Τα ένζυμα επιταχύνουν τη διάσπαση των προϊόντων Energy Diet, βελτιώνουν την πέψη και ανακουφίζουν το στομάχι.
5. Acerola, βασιλικός πολτός. Το κεράσι της Καραϊβικής είναι μια αποθήκη βιταμίνης C (800mg/100g), η οποία έχει θεραπευτική, αναπλαστική, αντιοξειδωτική δράση. Βιταμίνες Β, οργανικά οξέα, τεστοστερόνη, οιστραδιόλη, προγεστερόνη, πρωτεάση, φωσφατάση, χολινεστεράση, αμυλάση, οξειδάση γλυκόζης, οξειδάση ασκορβίνης, ακετυλοχολίνη, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, νικέλιο, κοβάλτιο, χρώμιο, μαγνήσιο, σίδηρο, σίδηρο, σίδηρο, Το πυρίτιο αυξάνει την αντίσταση του σώματος, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
6. Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Τα συμπυκνώματα περιλαμβάνουν 12 βιταμίνες, 11 μέταλλα. Η περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά σε μία μερίδα του ξηρού μείγματος (30 g) είναι: ιώδιο – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Η κυτταρίνη (ινουλίνη από κιχώριο, κόμμι από φρούτα του δοχείου), έχει αντισκωριακή δράση, ομαλοποιεί το έργο του εντέρου.

Λόγω του γεγονότος ότι η Energy Diet έχει μια ισορροπημένη σύνθεση, αυτό το σύστημα ρύθμισης βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αθλητική διατροφή για την προετοιμασία των αθλητών για αγώνες.

Ο αντίκτυπος της ενεργειακής δίαιτας στον οργανισμό

Λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια από τους κατασκευαστές, το Food for Life είναι ένα προϊόν υψηλής τεχνολογίας που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την πλήρη λειτουργία του οργανισμού σε κάθε μερίδα. Ωστόσο, η «μέθοδος έτοιμου κοκτέιλ», όπως κάθε δίαιτα, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.

Επιδράσεις και όλη η αλήθεια για την Ενεργειακή Δίαιτα

1. Αλλαγή διατροφικών συνηθειών. Το ED επιτρέπει τον μέγιστο έλεγχο της δίαιτας. Η καθημερινή λήψη μίας μερίδας του τελικού προϊόντος (200ml) για πρωινό ή μεσημεριανό συμβάλλει στην αναδιάρθρωση των γευστικών συνηθειών, στη μείωση της λαχτάρας για γλυκό, αλεύρι, τηγανητό, ανάπτυξη αίσθησης ευθύνης για την κατανάλωση φαγητού.
2. Διόρθωση βάρους. Ανάλογα με το σωματικό βάρος, η σειρά Energy diet concentrates σάς επιτρέπει να κερδίσετε και να χάσετε κιλά. Εάν χρησιμοποιείτε έτοιμα κοκτέιλ αντί για κανονικό φαγητό, μπορείτε να αδυνατίσετε έως και 10 κιλά σε ένα μήνα καίγοντας λίπος. Εάν υπάρχει εκτός από τη συνήθη δίαιτα – αυξήστε κατά 5-6 κιλά, λόγω της ταχείας αύξησης μυϊκής μάζας λόγω της αφθονίας πρωτεϊνών και αμινοξέων στα προϊόντα ΕΔ.
3. Γενική υγεία του σώματος.
4. Ευκολία στη χρήση. Έτοιμα γεύματα Το Energy Diet μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, στη δουλειά, σε επαγγελματικό ταξίδι, ενώ ταξιδεύετε. Λόγω αυτού, αυτή η δίαιτα εμφανίζεται σε άτομα που έχουν έλλειψη ελεύθερου χρόνου για να δημιουργήσουν δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Ένα κουτί ED είναι σχεδιασμένο για 15 γεύματα, κάτι που είναι ιδιαίτερα βολικό για τους ταξιδιώτες.
5. Βελτιώστε την πέψη. Η τακτική λήψη έτοιμων μιγμάτων έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα: τα προϊόντα είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η εργασία του εντέρου ομαλοποιείται.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου απώλειας βάρους με ενεργειακές δίαιτες, είναι σημαντικό να αναλύετε καθημερινά τη δυναμική των αλλαγών στο σωματικό βάρος: πραγματοποιήστε μετρήσεις σωματικών όγκων, ζυγίζεστε. Για ευκολία, τα αποτελέσματα πρέπει να καταχωρηθούν σε έναν πίνακα που αποτελείται από τις ακόλουθες στήλες: ημερομηνία, βάρος, περιφέρεια ισχίου, μέση.

Όταν εμφανιστούν οι πρώτοι δείκτες, το κίνητρο θα αυξηθεί και η κίνηση προς τον στόχο θα γίνει πολύ πιο εύκολη.

Μειονεκτήματα προϊόντος

Οι προγραμματιστές έτοιμων γευμάτων τοποθετούν το σύστημα ΕΔ ως τεχνική για υγιή άτομα. Ωστόσο, η σύνθεση των κοκτέιλ με τις γεύσεις του «Cappuccino», «Coffee» περιλαμβάνει εκχύλισμα γκουαράνα, το οποίο ξεπερνά το ομώνυμο ποτό σε 3 φορές σε περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Όταν χρησιμοποιούνται τέτοια συμπυκνώματα, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις έχουν παρενέργειες: ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη. Επομένως, σε περίπτωση οξέων ή χρόνιων ασθενειών, η καταλληλότητα χρήσης αυτών των μειγμάτων πρέπει πρώτα να συζητηθεί με έναν διατροφολόγο.

Αντενδείξεις για τη χρήση Energy Diet 24:

• παραβίαση της σύνθεσης ενζύμων.
• επιδείνωση της εντερίτιδας?
• κωλίτης;
• Στομαχικο Ελκος;
• παθολογία του πεπτικού συστήματος, του παγκρέατος, των νεφρών.
• οξεία γαστρίτιδα.
• δυσβολία;
• εντερική απόφραξη.
• αλλεργία σε συστατικά που συνθέτουν ξηρά μείγματα.
• αυπνία;
• συγκοπή;
• μεταβολικό σύνδρομο.

Δεδομένων των παραπάνω αντενδείξεων, με εξαιρετική προσοχή πρέπει να χρησιμοποιείτε ενεργειακά κουνήματα στα παιδιά, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Μειονεκτήματα ενεργειακής δίαιτας:

• υψηλή τιμή;
• μονότονο μενού?
• η πολυπλοκότητα της εξαγοράς λόγω της απουσίας εκτεταμένης αλυσίδας καταστημάτων·
• παρεμβατικό μάρκετινγκ·
• την ανάγκη για σωματική δραστηριότητα·
• η παρουσία χημικών προσθέτων στο συμπύκνωμα·
• την ανάγκη για μακρά υποδοχή κοκτέιλ (από 3 μήνες έως 1 χρόνο).

Πριν χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα της σειράς ED, είναι απαραίτητο να αναλύσετε ποια είναι η "βλάβη και τα οφέλη" των έτοιμων κοκτέιλ. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να λάβετε τη γνώμη των διατροφολόγων.

Σχόλια γιατρού

Η ποιότητα των προϊόντων Energy Diet επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα πολλών ερευνητικών κέντρων. Το 2011, περισσότερα από 20 δείγματα αυτού του φαγητού μεταφέρθηκαν για αξιολόγηση από ανεξάρτητους εμπειρογνώμονες στο αναλυτικό κέντρο Soeks του ANO Soyuzexpertiza CCI (Ρωσία). Οι ληφθείσες δοκιμές επιβεβαίωσαν τα σχόλια των γιατρών σχετικά με τον σωστό συνδυασμό των κύριων συστατικών των μειγμάτων: πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Η αναλογία στην Ενεργειακή Δίαιτα bju, κατά μέσο όρο, είναι 19,5: 6,0: 17,8 και σε μια μερίδα (30 g ξηρής σκόνης) – 1,0: 0,31: 0,91. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη γεύση (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Μαρίνα Τσιρένινα, Ph.D. στη Χημεία και επικεφαλής του Κέντρου Soeks, σημειώνει τη γνώση της δημιουργίας του «λίπους» συστατικού του συμπυκνώματος. Τέτοια συστατικά είναι πανομοιότυπα σε σύνθεση με ουσίες που προστίθενται στη βρεφική φόρμουλα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν διαγονιδιακά πρόσθετα στα κοκτέιλ, τα οποία συχνά σχηματίζονται κατά την υδρογόνωση των λιπών.

Πηγές του πρωτεϊνικού συστατικού του μείγματος είναι η σόγια και τα όσπρια. Έρευνα του ειδικού κέντρου Soeks διέψευσε τις αρνητικές κριτικές ορισμένων ανθρώπων για την παρουσία γενετικά τροποποιημένων συστατικών σε προϊόντα. Λόγω της κυριαρχίας της πρωτεΐνης στα μείγματα, τα Energy cocktails έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή θρεπτική αξία.

Ωστόσο, παρά τα θετικά αποτελέσματα των ληφθέντων τεστ, υπάρχουν και αρνητικές κριτικές μεταξύ των γιατρών. Για παράδειγμα, ορισμένοι διατροφολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι κατά τη διαδικασία επεξεργασίας των πρώτων υλών των τροφίμων, οι ευεργετικές βασικές ουσίες διαχωρίζονται ή καταστρέφονται.

Το θέμα της προσοχής και των πολυάριθμων διαφωνιών μεταξύ των διατροφολόγων είναι το θέμα της ανεπαρκούς γνώσης των προϊόντων Energy Diet. Σύμφωνα με τους σκεπτικιστές, η λειτουργική διατροφή αναφέρεται σε συμπυκνώματα μόνο εάν είναι δυνατό να αποδειχθεί η θετική τους επίδραση σε μια συγκεκριμένη λειτουργία του σώματος και να παρέχουμε ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτή τη σχέση. Για το λόγο αυτό, οι κριτικοί υποστηρίζουν ότι η απώλεια βάρους με ενεργειακές δίαιτες είναι φάρσα. Ωστόσο, οι πολυάριθμες κριτικές γιατρών και οι αναφορές ηλικιωμένων μαρτυρούν την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας (για 12 μήνες, η απώλεια βάρους είναι έως και 35 κιλά).

Η ιατρική πρακτική αποδεικνύει ότι με την τακτική χρήση προϊόντων ΕΔ (τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για ένα χρόνο), ο μεταβολισμός ομαλοποιείται. Λόγω αυτού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπό την καθοδήγηση γιατρού, τα ορμονικά σκευάσματα μπορούν να μειωθούν στο μισό, με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, παγκρεατίτιδα, ψωρίαση, βρογχικό άσθμα και υπέρταση.

Κατανοώντας ότι η Ενεργειακή Δίαιτα δεν είναι εναλλακτική στα τρόφιμα, αλλά η προσθήκη χρήσιμων θρεπτικών συστατικών στο κύριο μενού θα είναι το κλειδί για την ομαλοποίηση του βάρους και τη θεραπεία ολόκληρου του σώματος.

Χρήσιμες συμβουλές για χρήση

Σήμερα, κάθε δεύτερο άτομο είναι πεπεισμένο ότι η επιτυχία στην απώλεια βάρους εξαρτάται άμεσα από την ένταση της σωματικής άσκησης και την ορθότητα της επιλογής της δίαιτας. Ωστόσο, οι σύγχρονοι διατροφολόγοι επισημαίνουν μια σειρά από λεπτές αποχρώσεις που θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας των περιττών κιλών.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα προϊόντα της Energy Diets προορίζονται μόνο για τον εμπλουτισμό της καθημερινής διατροφής με θρεπτικά συστατικά και όχι για την πλήρη αντικατάστασή της. Για πρωινό, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για να παράγει ενέργεια ο οργανισμός.
2. Ακολουθήστε τους κανόνες της κλασματικής διατροφής. Το Πρόγραμμα Καθαρισμού Ενεργειακής Διατροφής προβλέπει περιορισμό των θερμίδων αντί για πρόσληψη τροφής. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε φαγητό κάθε 3,5 ώρες, συμπληρώνοντας το μενού με λειτουργική διατροφή. Η συμμόρφωση με αυτές τις συστάσεις θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, στην καταστολή της πείνας και στη διατήρηση της υψηλής παραγωγής ενέργειας.
3. Σνακ κοκτέιλ Energy Diet. Προϊόντα σημαντικό να προετοιμαστούν αμέσως πριν από τη χρήση. Ως σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: μπάρες φρούτων ή κοκτέιλ, με τις γεύσεις βανίλιας, μπανάνας, σοκολάτας, πλιγούρι βρώμης. Τα κλασικά ποτά – τσάι, καφές – αντικαθίστανται καλύτερα με καθαρό νερό.
4. Αποθηκεύστε σωστά τα λειτουργικά προϊόντα. Η διάρκεια ζωής ενός ανοιχτού κουτιού είναι 2 μήνες. Το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία 5-25 ° C.
5. Διανείμετε θερμίδες. Όταν χάνετε βάρος, είναι σημαντικό να ελέγχετε την ενεργειακή αξία της τροφής που καταναλώνεται. Κατά κανόνα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος αναγράφεται στην ετικέτα του. Για παράδειγμα, μια μερίδα κουάκερ ή κοκτέιλ περιέχει 200 ​​kcal και η συνιστώμενη ενεργειακή αξία του φαγητού που καταναλώνεται την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1500 kcal, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους «Έναρξη». Με τη βοήθεια των πινάκων θερμίδων των προϊόντων που παρουσιάζονται στο δίκτυο, μπορείτε εύκολα να εξισορροπήσετε την καθημερινή σας διατροφή. Στο μεσημεριανό μενού στο στάδιο «Στερέωση» μπορείτε να συμπεριλάβετε πρωτεϊνούχα τρόφιμα (αυγά, μοσχαρίσιο κρέας, τυρί, τυρί, γαλοπούλα), συνοδευτικά (ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι) , όσπρια (φασόλια, μπιζέλια), μέλι, ψωμί σίκαλης με υψηλή ενεργειακή αξία (έως 600 kcal).
6. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα κορεσμού, σε 15 -20 λεπτά. αφού πιείτε ένα κοκτέιλ, πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
7. Πάρτε φαγητό ταυτόχρονα.
8. Τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας (από 1,5 λίτρο νερού).
9. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα για να επιταχύνετε την καύση λίπους. Για αυτό, είναι σημαντικό τουλάχιστον 3 μία φορά την εβδομάδα να κάνετε εντατικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, να κάνετε ποδήλατο, να κολυμπήσετε, να κάνετε μεγάλους περιπάτους (κατά τη διάρκεια 40 το λεπτό).
10. Στην περίοδο στερέωσης του αποτελέσματος, εκτός από τη χρήση συμπληρωμάτων Energy Diet, μπορείτε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό διαιτολόγιο άπαχο κρέας, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ή τα ανάλογα τους.

Έτσι, τρώγοντας το πρόγραμμα «Ενεργειακές Δίαιτες» και ακολουθώντας τις παραπάνω συστάσεις, μπορείτε να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους, μείον 25 κιλά ή περισσότερο για 1 το χρόνο.

Πρόγραμμα Αδυνατίσματος Energy Diet

Η σειρά ED είναι μια τεχνητά δημιουργημένη λειτουργική τροφή βασισμένη σε φυσικά συστατικά για γρήγορη παρασκευή διαιτητικών πιάτων. Το μείγμα για απώλεια και αύξηση βάρους περιέχει διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα, που έχουν σχεδιαστεί για να σταθεροποιούν το σωματικό βάρος το συντομότερο δυνατό, να βελτιώνουν το σχήμα του σώματός σας και να εμπλουτίζουν το σώμα με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.

Κατά μέσο όρο, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-6 κιλά για ένα μήνα χρήσης προϊόντων Energy Diet, αλλά η διάρκεια της μεταβολικής αποκατάστασης εξαρτάται άμεσα από την υγεία σας και μπορεί να κυμαίνεται από 10 έως 180 ημέρες.

Χάστε βάρος με Ενεργειακές δίαιτες σε τρία στάδια.

1. Έναρξη προγράμματος. Σε αυτό το στάδιο, η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω της απότομης μείωσης της θερμιδικής πρόσληψης. Τα κοκτέιλ, τα δημητριακά, οι σούπες, οι ομελέτες ED, που πρέπει να καταναλώνονται πέντε φορές την ημέρα, αντικαθιστούν το κανονικό φαγητό.
2. Ενοποίηση των αποτελεσμάτων. Το δεύτερο στάδιο της απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη σταδιακή εισαγωγή των συνηθισμένων πιάτων για πρωινό και μεσημεριανό, ενώ το απογευματινό τσάι, το βραδινό και τα σνακ συνθέτουν τα κοκτέιλ από το συμπύκνωμα.
3. Έλεγχος βάρους και σταθεροποίηση. Το τρίτο στάδιο είναι η μετάβαση στη συνεχή διατροφή για την εδραίωση του αποτελέσματος και τη διατήρησή του τα επόμενα 1-3 χρόνια. Το στάδιο ελέγχου περιλαμβάνει την καθημερινή χρήση προϊόντων Energy diet αντί για δείπνο και ως σνακ – φρούτα όλη την ημέρα.

Εξετάστε κάθε στάδιο πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια της Ενεργειακής Διατροφής λεπτομερώς.

Βήμα Νο. 1

Έναρξη προγράμματος – το πρώτο βήμα για το ιδανικό βάρος. Η διάρκεια αυτού του σταδίου εξαρτάται από το υπερβολικό βάρος. Εάν το περιττό βάρος δεν υπερβαίνει τα 10 κιλά - είναι 3 ημέρες, 11 κιλά και άνω - 5 ημέρες.

Η ημερήσια ημερήσια θερμιδική πρόσληψη κατά την «έναρξη» κυμαίνεται από 1200 έως 1500 kkal και η απώλεια βάρους – 0,2 kg λόγω καύσης λίπους. Κατά το πρώτο στάδιο, όλα τα γεύματα (5 μία φορά την ημέρα) αντικαθίστανται με προϊόντα Energy Diet (200ml/μερίδα).

Εκτός από τη χρήση έτοιμων κοκτέιλ, δημητριακών, σούπας, επιτρέπεται η εισαγωγή 400 γρ. στην καθημερινή διατροφή. επιτρεπόμενα λαχανικά. Αυτά περιλαμβάνουν: κουνουπίδι / λευκό / φύκια, μανιτάρια, κολοκυθάκια, κολοκύθα, φυλλώδη παντζάρια, μελιτζάνες, πιπεριές, λοβούς φασολιών, ραπανάκια, γογγύλια, ντομάτες, κρεμμύδια, οξαλίδα, μπρόκολο, άνηθο, πιπεριά, σπαράγγια, κλωνάρια σέλινου, πράσινο ραπανάκι, βλαστοί σόγιας, σπανάκι. Κατά προτίμηση, τα λαχανικά είναι ωμά, αλλά μπορούν να μαγειρευτούν: μαγειρέψτε, στιφάδο. Στην περίπτωση παρασκευής σαλάτας ή πουρέ πατάτας, επιτρέπεται να αλατοπιπερώσετε το πιάτο με χυμό λεμονιού (2-3 κουταλιές της σούπας) ή μηλόξυδο (1 κουταλάκι του γλυκού).

Η κύρια προϋπόθεση για την απώλεια βάρους σύμφωνα με τη μέθοδο ED στο στάδιο "Έναρξη" είναι η καθημερινή κατανάλωση 2 λίτρων πόσιμου νερού. Επιτρέπεται να πίνετε αδύναμο μαύρο, λευκό, πράσινο, τσάι από βότανα ή καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη (έως 1,2%). Απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη ζάχαρης στο ποτό. θα πρέπει να αντικατασταθεί με υποκατάστατα ζάχαρης χωρίς θερμίδες (κυκλωμικό, σακχαρίνη, στεβιοειδή, σουκραλόζη, βότανο στέβια).

Έναρξη προγράμματος, οδηγίες για το πώς να πίνετε Energy Diet για κάθε μέρα.

• πρωινό – Κοκτέιλ Energy Diet, για παράδειγμα, με γεύση «Κόκκινου Φρούτου» ή «Καπουτσίνο» – 1 μερίδα (200 ml).
• δεύτερο πρωινό – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα, «Κοτόπουλο» – 0,5 μερίδες (100 ml).
• Δείπνο – σαλάτα λαχανικών από ντομάτες, ντομάτες, σπανάκι, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού – 200 γρ., «Ομελέτα» ή «Σούπα», από συμπυκνωμένο Energy Diet – 1 μερίδα.
• απογευματινό τσάι – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα, «Vanilla» – 0,5 μερίδες (100 ml).
• δείπνο – σαλάτα από λευκό λάχανο, κρεμμύδι, γλυκιά πιπεριά, ντυμένη με μηλόξυδο – 100, Ενεργειακό κοκτέιλ δίαιτα, για παράδειγμα, «Μανιτάρια» – 1 μερίδα.

Μετά τις 5 ημέρες, τα πρώτα αποτελέσματα της απώλειας βάρους θα είναι ορατά. Η κύρια δυσκολία για τον τερματισμό του προγράμματος "Έναρξη" είναι να μην επιστρέψετε στη συνήθη δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δώσετε προσοχή στα λαχανικά και τα χόρτα, που σας επιτρέπουν να χορτάσετε το σώμα με χρήσιμες βιολογικά δραστικές ουσίες και να σβήσετε το αίσθημα της πείνας.

Βήμα Νο. 2

Ο κύριος στόχος του δεύτερου σταδίου απώλειας βάρους σύμφωνα με το σύστημα ΕΔ είναι η εδραίωση και η βελτίωση του αποτελέσματος, εξασφαλίζει την ομαλή μετάβαση από το «παλιό» βάρος στο «νέο», σταθεροποιεί το μεταβολισμό. Εάν στο τέλος του προγράμματος «Έναρξη» επιστρέψετε στη συνηθισμένη διατροφή, τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν.

Η διάρκεια της φάσης «Fixing» εξαρτάται από το βάρος: η φάση διαρκεί μέχρι να επιτευχθεί το ιδανικό σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, είναι 3-5 εβδομάδες.

Σημαντικές προϋποθέσεις του δεύτερου σταδίου της δίαιτας απώλειας ενέργειας είναι:

• τρώγοντας τακτικά γεύματα 1-2 μία φορά την ημέρα.
• πίνετε πολλά υγρά (τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα).
• Παραλαβή προϊόντων της σειράς ED 1-2 μία φορά την ημέρα.
• Το τελευταίο γεύμα είναι 2-3 ώρες πριν. πριν τον ύπνο;
• Το δείπνο πρέπει να είναι κοκτέιλ.
• ένταξη στην καθημερινή διατροφή πρωτεϊνούχων τροφών (τυρί cottage χωρίς λιπαρά – 150 γρ., αυγά – 2 τμχ, βραστό ψάρι ή πουλερικό – 150 γρ., άπαχο μοσχαρίσιο κρέας – 100 γρ., τυρί με χαμηλά λιπαρά 9% – 100 γρ., θαλασσινά – 150 γρ.), λαχανικά από το πρόγραμμα «Έναρξη».

Σκεφτείτε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα προϊόντα της σειράς Energy Diet στο στάδιο "Fixing".

• πρωινό – κατσαρόλα – 150, φαγόπυρο, πλιγούρι, ρύζι ή καλαμπόκι χυλός – 200;
• δεύτερο πρωινό – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα με γεύση φράουλα – 0,5 μερίδες.
• μεσημεριανό - σούπα λαχανικών - 150 ml, πρωτεϊνική τροφή - 100 g, για παράδειγμα, βραστό φιλέτο γαλοπούλας, σαλάτα από βραστά κολοκυθάκια, μελιτζάνα, πιπεριά - 100 g .;
• απογευματινό σνακ – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα με γεύση σοκολάτας – 0,5 μερίδες.
• δείπνο – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα με γεύση ντομάτας – 1 μερίδα.

Λόγω της παρουσίας πρωτεϊνών και υδατανθράκων στη διατροφή, το δεύτερο στάδιο της απώλειας βάρους είναι μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία σας επιτρέπει να διατηρήσετε καλή υγεία και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος.

Σε περίπτωση κρίσης πείνας, συνιστάται η «απρογραμματισμένη» χρήση ενεργειακού κοκτέιλ σε ποσότητα 100ml (0,5 μερίδες). Μετά από 20 λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη, που θα ενισχύσει το αποτέλεσμα κορεσμού.

Βήμα Νο. 3

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι εθισμοί στα τρόφιμα υπαγορεύονται από ψυχολογική εξάρτηση και όχι από αίσθημα πείνας, ο κύριος σκοπός του τρίτου σταδίου απώλειας βάρους είναι η ΣΔ – ο έλεγχος της δίαιτας και η διόρθωση της συνήθειας της σωστής διατροφής.

Σε αυτό το στάδιο, γίνεται επανεκτίμηση των αναγκών του σώματος και κατανοείται πώς να τρώτε σωστά, προκειμένου να διατηρήσετε υγιεινούς τρόπους ζωής και πώς να αντικαταστήσετε τα συνήθη επιβλαβή συστατικά που οδηγούν στην παχυσαρκία.

Η διάρκεια του σταδίου «Έλεγχος» καθορίζεται με βάση το βάρος που έπεσε. Υπολογίζεται ως εξής: κάθε χαμένο κιλό για τις δύο προηγούμενες περιόδους («Έναρξη» και «Διόρθωση») αντιστοιχεί σε έναν μήνα της τελικής φάσης. Για παράδειγμα, εάν η συνολική απώλεια βάρους κατά τη 2η φάση ήταν 5 κιλά, η διάρκεια του τρίτου σταδίου θα είναι 150 ημέρες.

Η ελάχιστη διάρκεια αυτής της φάσης είναι 3 μήνες.

Το σύστημα «Control» επιτρέπει την κατανάλωση πρωτεϊνικών προϊόντων και λαχανικών που επιτρέπονται στα δύο προηγούμενα στάδια. Επιπλέον, το μενού περιλαμβάνει φρούτα (βερίκοκα, φράουλες, σμέουρα, μήλα, γκρέιπφρουτ, αχλάδια, βατόμουρα, μαύρες σταφίδες, ανανάδες, δαμάσκηνα, ροδάκινα, ακτινίδια, πορτοκάλια), υδατάνθρακες (μη γυαλισμένο ρύζι, δημητριακά, φακές, ξερά φασόλια, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ζυμαρικά).

Χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή, κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους, το σώμα θα λάβει δραστικές ουσίες, μέταλλα, βιταμίνες απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Βασική προϋπόθεση της τελικής φάσης είναι η χρήση του προϊόντος ΕΔ για δείπνο αντί για το συνηθισμένο πιάτο.

Σκεφτείτε πώς να πάρετε ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα και να σταθεροποιήσετε το σωματικό βάρος.

• πρωινό – κολοκύθα ή πλιγούρι με ξηρούς καρπούς – 200 γρ., ψωμί με πίτουρο – 2 τεμ., μέλι – 2,λ. ή οποιοδήποτε άλλο γνώριμο πιάτο που χρησιμοποιήθηκε πριν από τη δίαιτα.
• το δεύτερο πρωινό - ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μήλο - 1;
• μεσημεριανό – ζωμός κοτόπουλου – 150 ml, στιφάδο λαχανικών – 200 g., μοσχαρίσιο φιλέτο – 150 g .;
• σνακ – φρούτα – 300 γρ. (από τη λίστα των έγκυρων)
• δείπνο – κοκτέιλ ED, για παράδειγμα με γεύση “Mushrooms” – 1 μερίδα.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να αποκλείεται η χρήση προϊόντων ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας από τη διατροφή. Αν θέλετε να φάτε γλυκά, κέικ, πίτες, μπισκότα, παγωτό, συνιστάται να πιείτε ένα κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων με γεύση «Βανίλια» / «Σοκολάτα» / «Καπουτσίνο», που είναι μια εναλλακτική τροφή για γλυκά δόντια. . Η ενεργειακή του αξία είναι 331kkal / 1394kJ έως 100g. προϊόν. Η σύνθεση του κοκτέιλ περιλαμβάνει φυσική καφεΐνη, η οποία αντισταθμίζει την έλλειψη ενέργειας στον οργανισμό.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε το κρέας των λιπαρών ποικιλιών, να περιορίσετε την πρόσληψη των ακόλουθων υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη: ψωμί, σιμιγδάλι, λευκό ρύζι, ζυμαρικά.

Αρχή του κοκτέιλ

Επί του παρόντος, υπάρχουν περισσότερες από 17 γεύσεις συμπυκνωμάτων: δύο είδη πουρέ πατάτας, έξι γλυκά κοκτέιλ, ψωμί με δύο είδη ζυμαρικών, επιδόρπιο κρεμ μπρουλέ, ομελέτα.

Η προετοιμασία της διαιτητικής μους από ξηρό μείγμα δεν απαιτεί πολύ χρόνο, αρκεί απλώς να αναμίξετε μια μεζούρα σκόνης (30g) με 200ml γάλα (ζεστό ή κρύο αν θέλετε) 1,5% λιπαρά. Το κοκτέιλ που προκύπτει για να αποκτήσει ομοιόμορφη συνοχή. Το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της μους που προκύπτει θα είναι 200 ​​kkal.

Σκεφτείτε πώς να μαγειρέψετε άλλα πιάτα από τη σειρά Pro Energy Diet.

1. Ομελέτα. Πρώτα από όλα, πρέπει να χτυπήσετε σε ένα σέικερ 200ml γάλα και 30γρ. συγκεντρώνομαι. Στη συνέχεια, ρίξτε το μείγμα σε ένα προθερμασμένο τηγάνι και αφήστε το να είναι έτοιμο μέσα σε 5-7 λεπτά.
2. Χυλός. Ανακατεύουμε σιγά σιγά τα 150 ml γάλα και 1 με μια κουταλιά συμπύκνωμα για να μην υπάρχουν σβώλοι. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα πιάτο χυλό στο φούρνο μικροκυμάτων για τρία λεπτά. Αφού περάσει ο καθορισμένος χρόνος, επεκτείνετε το πιάτο, ανακατέψτε, καλύψτε και αφήστε το να εγχυθεί για 10-15 για ένα λεπτό.

Τα θερμιδικά κοκτέιλ υπολογίζονται με βάση την παρασκευή τους με βάση το γάλα 1,5%. Στην περίπτωση της αραίωσης συμπυκνώματος με ζωμό λαχανικών ή κεφίρ, αλλάζει όχι μόνο η γεύση του πιάτου, αλλά και η ενεργειακή του αξία, η οποία είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται κατά την περίοδο της απώλειας βάρους.

Επίσημοι προμηθευτές έτοιμων τροφίμων: Γαλλία, Ρωσία, Καζακστάν, Ιταλία, Ισπανία, Λιθουανία, Αγγλία, Γερμανία, Πορτογαλία, Πολωνία, Ολλανδία, Ουκρανία.

Σετ Μάζας Σώματος με Ενεργειακή Δίαιτα

Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων, εκτός από τα προγράμματα απώλειας βάρους, έχουν αναπτύξει μια ειδική μέθοδο Energy Diet για αύξηση βάρους, που ονομάζεται Plus. Η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας είναι η προσθήκη λειτουργικών τροφών στη συνήθη δίαιτα.

Συμβουλές αύξησης βάρους.

1. Μετά από κάθε γεύμα, πίνετε Energy Diet.
2. Για την παρασκευή του κοκτέιλ χρησιμοποιήστε πλήρες αγελαδινό γάλα, περιεκτικότητας 3,5 λιπαρών – 9%.
3. Προσθέστε φρούτα με πολλές θερμίδες (μπανάνα, αβοκάντο, σταφύλια, λωτούς) και αποξηραμένα φρούτα (χουρμάδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα) στην τελική μους. Η πλήρης αντικατάσταση της Ενεργειακής Διατροφής με αυτά τα φρούτα είναι απαράδεκτη.
4. Η ημερήσια ποσότητα πόσιμου μη ανθρακούχου νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα.
5. Για να αυξήσετε την άλιπη μάζα σώματος πρέπει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης.
6. Η διάρκεια του ύπνου κατά τη διαδικασία αύξησης βάρους πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες.

Μια μερίδα του μείγματος πρωτεΐνης – υδατανθράκων περιέχει 200 ​​kcal. Η επαναλαμβανόμενη λήψη κοκτέιλ στο κύριο μενού παρέχει πρόσθετη αύξηση θερμίδων κατά 1000 – 1500 kcal.

Όταν χρησιμοποιείτε αυτή την τροφή, μπορείτε να πάρετε τα κιλά που λείπουν (έως 15 κιλά ετησίως) και να εμπλουτίσετε τον οργανισμό με βιταμίνες, μικροστοιχεία, απαραίτητα αμινοξέα. Ωστόσο, για να μετατρέψετε τις θερμίδες σε μυς και όχι σε λίπος, είναι απαραίτητο να ασκηθείτε.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, δεν θα είναι δύσκολο να κερδίσετε βάρος με το πρόγραμμα Energy Diet. Κατά κανόνα, η αύξηση του σωματικού βάρους εμφανίζεται εντατικά, αλλά ο ρυθμός απόκτησης των επιθυμητών κιλών μειώνεται σταδιακά. Για παράδειγμα, τον 1ο μήνα, η αύξηση βάρους είναι κατά μέσο όρο 4 κιλά, στον 2ο – 3 κιλά, στον 3ο – 2 κιλά κ.λπ. Ταυτόχρονα, κατά μέσο όρο, το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά 12-15 κιλά. .

Ενεργειακή δίαιτα για παιδιά

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η συμπυκνωμένη διατροφή Energy Diet δημιουργείται με βάση τις φυσιολογικές ανάγκες των ενηλίκων, αντενδείκνυται η χρήση αυτών των μειγμάτων για παιδιά κάτω των 3 ετών. Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων σε Το αυξανόμενο σώμα οδηγεί σε ανωμαλίες στη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Για το λόγο αυτό, 1-2 μερίδες λειτουργικής διατροφής ΕΔ μπορούν να εισαχθούν στο καθημερινό μενού των εφήβων.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να συζητηθεί η σκοπιμότητα χρήσης της Ενεργειακής Διατροφής για παιδιά ηλικίας 3-5 ετών με τον θεράποντα ιατρό. Για ένα παιδί, ο ημερήσιος κανόνας ενός μείγματος πρωτεΐνης είναι 1 μερίδα. Σε αυτή την περίπτωση, η δόση του προϊόντος θα πρέπει να διαιρείται σε 3-4 γεύματα.

Στη διαδικασία απόκτησης, συχνά τίθεται το ερώτημα: ποια γεύση να επιλέξετε για τα ψίχουλα; Αγαπημένο φαγητό για παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι τα κοκτέιλ με μπανάνα, φράουλα, σοκολάτα, άγριο μούρο, βανίλια, πλιγούρι βρώμης.

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η καφεΐνη υπάρχει στη σύνθεση των ροφημάτων Cappuccino και Coffee, η οποία βλάπτει τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Επομένως, είναι καλύτερα τα παιδιά κάτω των 16 ετών να απέχουν από την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων. Μωρά 3 – 5 ετών, λόγω της έλλειψης των απαραίτητων ενζύμων στον οργανισμό για τη διάσπαση του προϊόντος, είναι απαράδεκτο να ταΐζονται με μείγμα «Μανιτάρια» που περιέχουν λυοφιλοποιημένα φρούτα.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί η ενεργειακή δίαιτα για έγκυες γυναίκες;

Ναί. Τα προϊόντα ΕΔ ως προς την ποιοτική και ποσοτική σύνθεση καλύπτουν τις ανάγκες της μέλλουσας μητέρας σε θρεπτικά συστατικά. Κατά κανόνα, υπάρχουν 30 mg ασβεστίου, 320 μg σελήνιο, 16,50 mg κάλιο, 540 mg φωσφόρου, 165 mg μαγνησίου, 45 μg ιωδίου, 39 mg βήτα-καροτίνης, 210 mg βιταμίνης Ε και 3 mg ασκορβικού οξέος. το ξηρό μείγμα 25 γρ. Απαγορευμένα προϊόντα – ποτά που περιέχουν καφεΐνη – «Καφές» και «Καπουτσίνο». Ωστόσο, καλό είναι οι έγκυες γυναίκες να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν την Ενεργειακή Δίαιτα.

Μπορούν τα προϊόντα Energy Diet να προκαλέσουν αλλεργίες;

Αυτά τα συμπυκνώματα, όπως κάθε τρόφιμο, μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση του οργανισμού. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση τροφικής δυσανεξίας, πριν πιείτε κοκτέιλ, είναι σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά την ποσοτική τους σύνθεση. Εάν βρείτε ένα συστατικό για το οποίο υπάρχει αλλεργία, το ρόφημα αποκλείεται από το καθημερινό μενού.

Επιτρέπεται η χρήση Ενεργειακής Δίαιτας κατά τον θηλασμό;

Μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μια γυναίκα έχει μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο του σώματος. Επιπλέον, σε ορισμένες καταστάσεις βρεφών, η αύξηση της συγκέντρωσης των θρεπτικών συστατικών στο μητρικό γάλα της μητέρας είναι απαράδεκτη (για παράδειγμα, εάν υπάρχει κίνδυνος πρόωρου κλεισίματος του fontanel σε ένα παιδί, είναι επιβλαβές η χρήση τροφών που περιέχουν ασβέστιο ). Επομένως, η εισαγωγή προϊόντων Energy Diet στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας είναι σημαντική υπό την αυστηρή επίβλεψη παιδίατρου.

Υπάρχουν γεύσεις Energy Diet που δεν έχουν πρωτεΐνες γάλακτος;

Σήμερα, η NL International παράγει μείγματα χωρίς λακτόζη – «Ντομάτα», «Λαχανικά», «Κόκκινα Φρούτα». Αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες. Ταυτόχρονα, στο συμπλήρωμα Omelette υπάρχει πρωτεΐνη αυγού.

Υπάρχουν ουσίες στην Ενεργειακή Δίαιτα που δεν είναι αποδεκτές για χρήση από τους αθλητές κατά τη διάρκεια του ελέγχου ντόπινγκ;

Δεν. Τα λειτουργικά τρόφιμα δεν περιέχουν απαγορευμένα διεγερτικά συστατικά και τους μεταβολίτες τους. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Κέντρο Αντιντόπινγκ στη Μόσχα (Ρωσία), τα προϊόντα Energy Diet εγκρίνονται για χρήση από αθλητές κατά την προετοιμασία για τον αγώνα. Τα σχετικά πιστοποιητικά ποιότητας μπορούν να μελετηθούν επισκεπτόμενοι τον επίσημο ιστότοπο του κατασκευαστή.

Ποιος είναι ο μηχανισμός καθαρισμού του εντέρου της Ενεργειακής Διατροφής;

Η σύνθεση των χρήσιμων συμπυκνωμάτων περιλαμβάνει φυσικές διαιτητικές ίνες, οι οποίες όταν καταποθούν προάγουν τη δέσμευση τοξικών ουσιών. Λόγω αυτού, πραγματοποιείται μηχανικός καθαρισμός των εντέρων, ομαλοποίηση των πεπτικών διεργασιών και ενεργοποίηση της άμυνας του σώματος.

Η Ενεργειακή Δίαιτα διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά κατά την επεξεργασία των πρώτων υλών;

Για τη δημιουργία λειτουργικών μειγμάτων, χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά και σύγχρονος εξοπλισμός υψηλής τεχνολογίας. Η πρώτη ύλη για την ΕΔ υποβάλλεται σε ειδική εξάχνωση, στην οποία η υπολειμματική υγρασία της δεν υπερβαίνει το 5%. Αυτή η μέθοδος θεραπείας εξαλείφει την πιθανότητα ευνοϊκών συνθηκών για την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων. Η χρήση μηχανημάτων στεγνώματος υψηλής ταχύτητας σάς επιτρέπει να αποφύγετε πρόσθετες μεθόδους αποστείρωσης: ιονίζουσα ακτινοβολία και θερμική επεξεργασία. Λόγω αυτού, το 90% των χρήσιμων θρεπτικών συστατικών αποθηκεύεται σε συμπυκνώματα. Κάθε λειτουργικό μείγμα υφίσταται αυστηρό ποιοτικό έλεγχο πριν πωληθεί και λαμβάνει πιστοποιητικό συμμόρφωσης με τα ευρωπαϊκά πρότυπα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος, την Ενεργειακή Δίαιτα, ενώ δεν εγκαταλείπετε το συνηθισμένο φαγητό;

Η πιο αποτελεσματική επιλογή απώλειας βάρους είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα τριών σταδίων, το οποίο περιλαμβάνει τη μερική αντικατάσταση γνωστών πιάτων με έτοιμα κοκτέιλ. Όταν καθαρίζετε το σώμα, είναι σημαντικό να ελαχιστοποιείτε την ποσότητα των λιπαρών και υδατανθράκων τροφών.

Συμπέρασμα

Η χρήση των προϊόντων της σειράς Energy Diet σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε το βάρος (να κερδίσετε ή να χάσετε κιλά), να βελτιώσετε το μεταβολισμό, να αναπτύξετε, να ξεριζώσετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες, να μάθετε να ελέγχετε και να βελτιστοποιείτε τη διατροφή, να εμπλουτίζετε το σώμα με βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, απαλλαγείτε από τα επιβλαβή προϊόντα από το μενού (τηγανητά, πικάντικα πιάτα, καπνιστά κρέατα, είδη ζαχαροπλαστικής), για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα γευμάτων.

Πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος με τη μέθοδο ΕΔ, για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση της υγείας, θα πρέπει να εξεταστεί για την παρουσία χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων, καρδιακή δραστηριότητα και να λάβει την άδεια του θεράποντος ιατρού.

Χάστε βάρος με την Ενεργειακή Δίαιτα χωρίς καθημερινές επισκέψεις στο γυμναστήριο και να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας φαγητά!

Περιμένουμε κριτικές και φωτογραφίες των αναγνωστών μας πριν και μετά το πέρασμα του προγράμματος Ενεργειακής Διατροφής.