Το παχύ έντερο καθαρίζει τα τρόφιμα
 

Λένε ότι το καθαρό έντερο είναι το κλειδί για ισχυρή ανοσία. Και επίσης εγγύηση υγείας, εξαιρετικής υγείας, νεότητας, ομορφιάς και καλής διάθεσης! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έχουν αφιερώσει περισσότερες από μία επιστημονικές δημοσιεύσεις στις μεθόδους καθαρισμού της, περιγράφοντας τις αιτίες και τις συνέπειες ενός τέτοιου φαινομένου. Εν τω μεταξύ, οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι, στην πραγματικότητα, μπορείτε να καθαρίσετε το παχύ έντερο μόνοι σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εισαγάγετε τα σωστά τρόφιμα στη διατροφή σας.

Το παχύ έντερο και ο ρόλος του

Το παχύ έντερο είναι το κάτω μέρος του εντέρου. Οι ευθύνες της περιλαμβάνουν την απορρόφηση νερού από τον εισερχόμενο πολτό και τη διαμόρφωση και συγκράτηση περιττωμάτων έως ότου εκκρίνεται. Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, αυτή η διαδικασία διαρκεί 12-18 ώρες και τα συσσωρευμένα κόπρανα δεν παραμένουν πουθενά.

Εν τω μεταξύ, για διάφορους λόγους, με την πάροδο του χρόνου, τα υπολείμματά τους μπορεί να εμφανίζονται στα τοιχώματα του παχέος εντέρου, τα οποία οι γιατροί, κατ 'αναλογία, συνδέουν με την «κλίμακα». Κρατούνται στις πτυχές ή τις στροφές του παχέος εντέρου και συχνά μετατρέπονται σε κοπράνες μετά από λίγο καιρό. Στην πραγματικότητα, ως σκωρίες και τοξίνες, αποσυντίθενται σταδιακά και απορροφώνται εκ νέου στην κυκλοφορία του αίματος, δηλητηριάζοντας έτσι το σώμα και προκαλώντας διάφορες ασθένειες, οι πιο επικίνδυνες από τις οποίες είναι ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

Όταν εμφανίζεται μια τέτοια «κλίμακα», το δέρμα και το νευρικό σύστημα είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Το άτομο εμφανίζει εξανθήματα ή αλλεργίες, καθώς και πονοκεφάλους, λήθαργο, υπνηλία και ευερεθιστότητα. Μετά από αυτό, το συκώτι, τα νεφρά και όλα τα άλλα όργανα και συστήματα υποφέρουν.

 

Μέθοδοι καθαρισμού παχέος εντέρου

Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι:

  • Διόρθωση διατροφής… Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ Michael Picco, έναν από τους γαστρεντερολόγους της κλινικής Mayo, «το παχύ έντερο καθαρίζει τακτικά τον εαυτό του με φυσικό τρόπο». Φυσικά, στην περίπτωση ενεργού τρόπου ζωής και υγιεινής διατροφής.
  • Εγκατάλειψη ενός παθητικού τρόπου ζωής και να κάνετε τακτική άσκηση. Με τη σειρά του, ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια κοινή αιτία δυσκοιλιότητας και στασιμότητας των περιττωμάτων.
  • Η χρήση ειδικών φαρμάκων - καθαρτικά ή για βελτίωση της πέψης. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνότερα σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τους συνταγογραφήσει, καθώς η αποτελεσματικότητα καθενός από αυτούς καθορίζεται ξεχωριστά. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ Picco, η χρήση τους μπορεί να μην είναι πάντα δικαιολογημένη. Εξάλλου, βοηθώντας να απαλλαγούμε από τα πεπτικά προβλήματα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά άλλα όργανα, ιδίως την καρδιά ή τα νεφρά.(έντεκα).

Κορυφαίοι 7 λόγοι για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας

Στην πραγματικότητα, ο καθαρισμός αυτού του τμήματος του εντέρου έχει ορισμένα οφέλη. Εν τω μεταξύ, οι γιατροί επικεντρώνονται στα κύρια. Καθαρίζοντας τακτικά το σώμα σας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από:

  • Πεπτικά προβλήματα και εντερική δυσφορία, ιδίως από δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
  • Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.
  • Υπερβολικό βάρος.
  • Δερματικά προβλήματα.
  • Προβλήματα μνήμης και απροσεξία και ελαχιστοποίηση της εμφάνισης άγχους.
  • Ενισχύστε την ασυλία σας. (τέσσερα)
  • Βελτιώστε την απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Κορυφαία 16 καθαριστικά παχέος εντέρου

Γιαούρτι. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κεφίρ, ναρίνη ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Η αξία αυτών των ποτών έγκειται στην παρουσία ειδικών βακτηρίων που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα.

Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Όλα περιέχουν φυτικές ίνες. Βελτιώνει την εντερική κινητικότητα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.

Οσπρια. Επηρεάζουν το παχύ έντερο με τον ίδιο τρόπο.

Ξηροί καρποί και σπόροι. Ως πηγές αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και φυτικών ινών, όχι μόνο βελτιώνουν τη συνολική υγεία του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην πέψη και την περισταλτικότητα. Μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή ως μέρος γιαουρτιού και σαλάτας.

Τζίντζερ. Περιέχει μια ειδική ουσία - gingerol, η οποία βοηθά στη βελτίωση της πέψης και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το προϊόν είναι μέρος πολλών δίαιτας απώλειας βάρους.

Νερό. Η κατανάλωση αρκετού υγρού (περίπου 2-2,5 λίτρα την ημέρα) είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού ολόκληρου του εντέρου.

Φρεσκοι χυμοι. Μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Το πορτοκάλι ή το μήλο είναι τα καλύτερα για τον καθαρισμό του εντέρου.

Εσπεριδοειδές. Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και ένα μεγάλο πεπτικό βοήθημα. Μπορείτε να φτιάξετε χυμό από αυτά, να τα χρησιμοποιήσετε μόνοι τους ή με μέλι και νερό.

Αλόη. Αυτό το βότανο βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, καθώς και ανακουφίζει από το δέρμα και τα πεπτικά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές προστίθεται στα smoothies.

Δημητριακά και σπόροι. Περιέχουν τεράστια ποσότητα ινών και ελάχιστες θερμίδες και χοληστερόλη. Χάρη σε αυτό, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Σκόρδο. Έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και στο πεπτικό σύστημα.

Ψάρι. Είναι μια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

Πράσινο τσάι. Η αξία του είναι ότι όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της πέψης, αλλά επίσης βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος, καθώς και στην απώλεια βάρους.

Αβοκάντο. Η κύρια διαφορά του από τα άλλα φρούτα είναι ότι περιέχει άφθονες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων λιπαρών. Δεν βελτιώνουν μόνο την κινητικότητα του εντέρου, αλλά και λιπαίνουν τα τοιχώματά του, βελτιώνοντας έτσι τη διαπερατότητα των τροφίμων και εμποδίζοντας το σχηματισμό "ζυγαριάς".

Μπρόκολο. Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον καθαρισμό του ήπατος και των εντέρων. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με άλλα είδη λάχανου.

Σπανάκι. Όπως όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, βοηθά στη βελτίωση της πέψης.

Πώς αλλού μπορείτε να καθαρίσετε το παχύ έντερο;

  • Περιορίστε την κατανάλωση τυριού cottage και λιπαρού γάλακτος. Προκαλούν φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.
  • Σταματήστε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τη νικοτίνη. Δηλητηριάζουν το σώμα και βλάπτουν την πέψη.
  • Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και αμυλούχων τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.
  • Πιείτε ένα ποτήρι ακατέργαστο νερό με άδειο στομάχι. Οι λαϊκοί θεραπευτές συμβουλεύουν να προσθέσετε μια κουταλιά θαλασσινό αλάτι σε αυτό, να βράσει το διάλυμα που προκύπτει και στη συνέχεια να το πιείτε όταν κρυώσει. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο μπορεί να βλάψει άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα και όχι μόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.
  • Κάντε κοιλιακό μασάζ από καιρό σε καιρό.
  • ΑΘΛΟΥΜΑΙ.
  • Αρνηθείτε σνακ. Μειώνουν την αίσθηση της πείνας, αλλά δεν δίνουν στα έντερα αρκετή τροφή, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό μιας τέτοιας ποσότητας περιττωμάτων που μπορούν να προκαλέσουν περισταλτική εντερική.
  • Μειώστε την κατανάλωση κρέατος, ιδίως λιπαρών. Οι πρωτεΐνες και τα λίπη συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να φάτε μόνο κρέας με αρκετά λαχανικά.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής έρχεται μέσα σε μια εβδομάδα. Και με τακτική χρήση, μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Δημοφιλή άρθρα σε αυτήν την ενότητα:

Αφήστε μια απάντηση