Περιεχόμενα
Μωρό μπες μέσα της τρίτο τρίμηνο και η διατροφή του ακολουθεί αυτή των μεγάλων: μπορεί να φάει σχεδόν τα πάντα, η διαφοροποίηση των τροφίμων είναι σε θέση, οι υφές πυκνώνουν, η οδοντοφυΐα γίνεται αισθητή… Ήρθε η ώρα να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας για τα δικά του δεύτερος ολοκληρωμένος έλεγχος υγείας και κάντε, με αυτή την ευκαιρία, όλες τις ερωτήσεις σας!
Διαφοροποίηση τροφίμων: τι τρώει ένα μωρό 9 μηνών;
Στους εννέα μήνες, το μωρό έχει προχωρήσει αρκετά στη διαφοροποίηση της διατροφής: οι μόνες τροφές που πρέπει να απαγορευθούν ακόμα είναι ζάχαρη και αλάτι, μέλι, αυγά, ωμά κρέατα και ψάρια και νωπό γάλα. Από την άλλη, μπορεί να καταναλώσει πολλά φρούτα και λαχανικά μαγειρεμένα και πολτοποιημένα με πιρούνι, ή πολύ ώριμα φρούτα εποχής, μαγειρεμένα και χοντροκομμένα κρέατα και ψάρια, ωμά λαχανικά, καρυκεύματα, παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά, αμυλούχα τρόφιμα. και όσπρια… Το παιδί μας ήδη τρώει σχεδόν όπως εμείς!
Ωστόσο, δεν ξεχνάμε ότι οι ανάγκες των βρεφών μας δεν είναι ακριβώς οι ίδιες με τις δικές μας, ειδικότερα σχετικά με τα λίπη. Πράγματι, το μωρό χρειάζεται πάντα ένα κουταλάκι του γλυκού λίπος σε κάθε γεύμα του. Είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του.
Σούπες και σούπες συνταγές, βότανα, άμυλο, τυρί… Τι παιδικές τροφές;
Εάν το μωρό μας έχει μια καλά διαφοροποιημένη διατροφή, δεν είναι αδύνατο να συνεχίσουν να κάνουν κάποιες τροφές δημιουργούν μπλοκαρίσματα. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το μωρό σας αντιδρά περισσότερο ή λιγότερο καλά στη διαφοροποίηση των τροφίμων ανάλογα με την επιλογή που έχετε κάνει ή έπρεπε να κάνετε σχετικά με το θηλασμό. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη σύμφωνα με τη Marjorie Crémadès, διαιτολόγο, ειδικό στη βρεφική διατροφή. ” Μελέτες δείχνουν ότι ο θηλασμός προετοιμάζει το μωρό για διαφοροποίηση τροφής αφού η υφή, η μυρωδιά και η γεύση του γάλακτος της μαμάς αλλάζει ανάλογα με τη δική της διατροφή. Αυτό δεν συμβαίνει με το βρεφικό γάλα, το οποίο είναι πάντα ακριβώς το ίδιο. Επομένως, η διαφοροποίηση της διατροφής μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να εφαρμοστεί σε ένα μωρό που δεν έχει θηλάσει επειδή θα πιο απρόθυμοι να αντιμετωπίσουν αυτές τις αλλαγές υφή, γεύση και οσμή με κάθε γεύμα. », εξηγεί ο διαιτολόγος. Να είστε σίγουροι, ωστόσο: αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο για την εμφάνιση νέων τροφών!
Αρνείται το μωρό σας φαγητό; Συνιστάται να προσπαθήσετε να κάνετε το παιδί σας να το γευτεί 10 με 15 φορές πριν το αποκλείσετε από τη διατροφή του, ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν του αρέσει: δοκιμάστε να το μαγειρέψετε με άλλα υλικά, σε πολλά σχήματα… Το παντζάρι μπορεί για παράδειγμα να μαγειρευτεί σε μάφιν, αγκινάρα στη σούπα και κολοκυθάκια σε κρέμα ή κέικ! Προσθέστε σταδιακά βότανα (σκόρδο, μετά ασκαλώνιο ή βασιλικός…) μπορεί επίσης να είναι μια λύση. Κι αν είναι το τυρί που μπλοκάρει, ξαναπέφτουμε στα γιαούρτια!
Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου τρώει αρκετά: πόσο πρέπει να τρώει σε κάθε γεύμα;
Οι ποσότητες είναι ακόμα πολύ μικρές: 100 έως 200 g ανάμεικτα λαχανικά και φρούτα σε κάθε γεύμα, και όχι περισσότερο από 10 έως 20 g πρωτεΐνης – ζωικό και φυτικό – την ημέρα, εκτός από την κατανάλωση γάλακτος.
Εάν βρίσκετε το μωρό σας γκρινιάρη, ότι ζητάει συνεχώς φαγητό ή, αντίθετα, αρχίζει να αρνείται να ταΐσει, μη διστάσετε να επωφεληθείτε από τον δεύτερο πλήρη έλεγχο υγείας του για να κάνετε όλες τις ερωτήσεις σας στον παιδίατρο. .
- Πρωινό: 240 ml γάλα με δύο κουταλιές δημητριακά
- Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια λαχανικά με μια κουταλιά λίπος και 20 γραμμάρια ψάρι ή κρέας ανάμεικτο + ένα τυρί κότατζ + ένα πολύ ώριμο φρούτο
- Σνακ: φρέσκα φρούτα ανακατεμένα σε κομπόστα και ειδικό μπισκότο μωρού
- Βραδινό: 240 ml γάλα με δύο κουταλιές δημητριακά + 90 ml σούπα λαχανικών με ένα κουτάλι λίπος
Πόσα ml γάλα την ημέρα για το παιδί μου 9 μηνών και τι είδους πρωινό να του δώσω;
Κατά μέσο όρο, το μωρό αντικαταστάθηκε στους εννέα μήνες δύο μπουκάλια, ή ταΐσματα, την ημέρα με τα γεύματα : το μεσημέρι και το βράδυ. Αλλά πρέπει πάντα να προσέχετε την κατανάλωση γάλακτος, είτε συνεχίζετε να θηλάζετε είτε έχετε αλλάξει σε γάλα 2ης ηλικίας: το παιδί σας πρέπει να συνεχίσει να πίνει. τουλάχιστον 500 ml γάλακτος την ημέρα. Σε γενικές γραμμές, το μέγιστο είναι 800 ml γάλακτος την ημέρα εάν η διαφοροποίηση έχει προχωρήσει καλά.
Σε αυτή την ηλικία, τα γάλατα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτόν συνεχίζουν να αποτελούν την κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών τους. Τα άλλα γάλατα του εμπορίου που δεν είναι βρεφικά γάλατα, ζωικής ή φυτικής προέλευσης, δεν είναι ακόμα προσαρμοσμένα στις ανάγκες του και δεν θα είναι έτσι πριν από τα 3 χρόνια.