Σίτιση μωρού στους 5 μήνες: παίρνουμε καλές συνήθειες

Μεταξύ 4 και 6 μηνών, είναι το μεγάλο βήμα στο τάισμα του μωρού κατά το πρώτο έτος: το διαφοροποίηση των τροφίμων. Με ποιες τροφές να ξεκινήσω; Πώς να διαχειριστείτε παράλληλα τα μπουκάλια ή τα τάισμα; Κάνουμε απολογισμό.

4-6 μήνες: δημιουργήστε καλές συνήθειες με τη διαφοροποίηση των τροφίμων

Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε τις ανάγκες του παιδιού σας, περιμένετε τοεξουσιοδότηση από τον παιδίατρό σας πριν από την έναρξη της διαφοροποίησης των τροφίμων. Εάν ο παιδίατρός σας έχει δώσει το πράσινο φως στους 4 μήνες, τώρα είναι η ώρα να εφαρμόσετε καλές διατροφικές συνήθειες για το μωρό! Διαφορετικά, περιμένουμε λίγο ακόμα, συνήθως μέχρι 6 μήνες το πολύ.

Γύρω στον πέμπτο μήνα, τα μωρά είναι συνήθως πολύ πρόθυμα να δοκιμάσουν νέες τροφές, αν έχετε ήδη αρχίσει να διαφοροποιείτε τη διατροφή τους. Είναι λοιπόν μια ευκαιρία να δοκιμάσετε πολλά νέα πράγματα και να δημιουργήσετε καλές συνήθειες! ” Οι παιδίατροι μιλάνε σε αυτή την ηλικία ένα παράθυρο ανοχής, όπου το μωρό δέχεται να γευτεί περισσότερο φαγητό παρά λίγο αργότερα, όταν θα αρχίσει να λέει όχι. Είναι λοιπόν καιρός να δοκιμάσετε ιδιαίτερα πολλά λαχανικά. », εξηγεί η Marjorie Crémadès, διατροφολόγος-διαιτολόγος, με ειδίκευση στη βρεφική διατροφή και την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Μπουκάλια ή ζωοτροφές σε 5 μήνες: πού είμαστε;

Από την πλευρά της προσφοράς γάλακτος: κρατάμε καλές συνήθειες και εδώ! Η πρόσληψη μικρών κουταλιών διαφοροποίησης τροφής δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού και είναι πάντα γάλα που παραμένει η κύρια πρόσληψη της διατροφής του.

Εάν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για έως και 6 μήνες, μπορεί να θέλατε ή να χρειαζόταν να μεταβείτε σε μπιμπερό ή να ξεκινήσατε να θηλάζετε. μικτός θηλασμός. Σε αυτήν την περίπτωση, να επιλέγετε πάντα ένα βρεφικό γάλα ή ένα βρεφικό γάλα εάν το μωρό έχει αλλεργίες ή δυσανεξίες, πιστοποιημένο από τους κανονισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης με εισφορές που αντιστοιχούν στις ανάγκες του βρέφους σας. Τα γάλατα ζωικής ή φυτικής προέλευσης που καταναλώνουμε ως ενήλικες δεν είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες τους.

Κατά μέσο όρο, ένα μωρό σε αυτή την ηλικία χρειάζεται περίπου 4 μπουκάλια των 240 ml.

Ποιο πρόγραμμα σίτισης για ένα μωρό 5 μηνών;

Προσπαθούμε να κάνουμε τον σεβασμό του μωρού σε ρυθμό Το 4 γεύματα την ημέρα και για να βεβαιωθεί ότι δεν θα τηλεφωνήσει για το βράδυ… Αλλά αυτό είναι φυσικά πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, και κάθε μωρό και γονέας πηγαίνει με τον δικό του ρυθμό! ” Βλέπω πολλούς γονείς που αγχώνονται πολύ μόλις το μωρό δεν χτυπήσει το καρφί στο κεφάλι, αλλά αν αρνηθεί το πουρέ του πριν από 6 μήνες και 15 ημέρες, δεν είναι καθόλου σοβαρό! », καθησυχάζει ο διαιτολόγος.

Τροφή: πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό 5 μηνών;

Το πιο σημαντικό στους 5 μήνες στη διατροφή του παιδιού σας παραμένει η κατανάλωση γάλακτος του, η ποσότητα της τροφής είναι μόνο μια μικρή συνεισφορά, η οποία στοχεύει περισσότερο στο μυήστε του σε νέες γεύσεις και να το παρασκευάσουμε μετά το τάισμα του.

Οι ποσότητες των μωρών σε κάθε γεύμα είναι λοιπόν ελάχιστες: μετράμε σε κουταλιές της σούπαςή ακόμα και κουταλάκια του γλυκού! Γενικά είναι το μεσημεριανό γεύμα που είναι το πρώτο που διαφοροποιείται. Μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας καλά ανακατεμένα λαχανικά, 70 γραμμάρια κομπόστα φρούτων ή 10 γραμμάρια πουρέ κοτόπουλου στο μπιμπερό ή στον θηλασμό του μωρού. Για την υφή, πρέπει να είναι ακόμα extra-lisse : κρατάμε μια όψη παρόμοια με αυτή ενός μπουκαλιού γάλακτος.

Τι λαχανικό, τι κρέας, τι φρούτο να δώσω στο παιδί μου 5 μηνών;

Από τέσσερις έως έξι μήνες, τα τρόφιμα που μπορεί να φάει το μωρό είναι τα ίδια. Προσθέστε σταδιακά φρούτα και λαχανικά που δεν είναι όχι πολύ υψηλή σε φυτικές ίνες για το ανώριμο ακόμα πεπτικό του σύστημα, πλένοντάς τα καλά, βάζοντάς τους κουκούτσι και ξεσπορά τουςκαι ανακατεύοντάς τα.

Από την πλευρά της πρωτεΐνης, μένουμε σε πολύ μικρές αναλογίες: 10 έως 20 g κατά μέσο όρο στην αρχή της διαφοροποίησης των τροφίμων. Συνιστάται να προτιμάτε ένα λιγότερο λιπαρό κρέας, όπως το κοτόπουλο, παρά το ζαμπόν. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. 

« Γενικά συνιστάται στους γονείς να περιμένουν δύο μήνες μεταξύ της αρχής της διαφοροποίησης με φρούτα και λαχανικά και την πρώτη πρόσληψη πρωτεΐνης, επομένως εάν ξεκινήσατε τη διατροφική διαφοροποίηση από την αρχή, περίπου 4 μήνες, περιμένετε περίπου 6 μήνες για να παράσχετε πρώτες πρωτεΐνες », συμβουλεύει ο διατροφολόγος. Επισημαίνει ότι ανάμεσα στις πιο εύκολες στην πέψη πρωτεΐνες, μπορούμε να σκεφτούμε με κόκκινες φακές και κινόα, τα οποία δεν έχουν φάκελο και επομένως είναι πολύ εύπεπτα.

Πουρές, γιαούρτι, κομπόστα, άμυλο, μικρή κατσαρόλα: παραδείγματα μενού για μωρό 5 μηνών

Στην αρχή της διαφοροποίησης των τροφίμων, στους 4, 5 ή 6 μήνες, το μωρό χρειάζεται μόνο πολύ μικρές αναλογίες, κουταλάκια του γλυκού ή ακόμη, το πολύ, κουταλιές της σούπας. Η υφή θα πρέπει, προς το παρόν, να είναι κοντά σε αυτή του μπιμπερό του μωρού σας. ο πουρές, κομπόστες, γαλακτοκομικά προϊόντα ή μικρά βάζα πρέπει επομένως να έχει πολύ υγρή εμφάνιση.

Η Marjorie Crémadès παρουσιάζει α δείγμα μενού για μια μέρα από μωρό έως 5 μηνών:

• Όταν είστε ξύπνιοι, ταΐστε εάν θηλάζετε ή εάν όχι, ένα πρώτο μπουκάλι 150 ml νερό με τουλάχιστον 5 δόσεις γάλα 1ης ή 2ης ηλικίας και 2 κουταλάκια του γλυκού δημητριακά.
• Το μεσημέρι, 2 κουταλιές της σούπας μαγειρεμένα και καλά ανακατεμένα λαχανικά και θηλασμό + 70 με 80 γραμμάρια πολτοποιημένα φρούτα ή ένα δεύτερο μπουκάλι με 60 έως 70 γραμμάρια πουρέ λαχανικών, 150 ml νερό και 5 δόσεις γάλακτος και μετά 70 με 80 γραμμάρια κομπόστα φρούτων.
• Την ώρα του σνακ, θηλάστε ή δώστε ένα τρίτο μπουκάλι 150 ml νερό με 5 δόσεις γάλακτος.
• Στο δείπνο, θηλάστε στη συνέχεια 2 κουταλιές της σούπας μαγειρεμένα και ανάμεικτα λαχανικά ή ένα τέταρτο μπουκάλι 150 ml νερό και 2 κουταλάκια του γλυκού δημητριακά ή ανάμεικτα λαχανικά.
• Εάν χρειάζεται, νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, θηλάστε ή δώστε ένα πέμπτο μπουκάλι 150 ml νερό με 5 δόσεις γάλακτος.