9 απίθανα πράγματα που συμβαίνουν όταν ξυπνάτε πίνοντας νερό (με άδειο στομάχι)

Γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό κάνει καλό στην υγεία σας. Αλλά το ήξερες αυτό πίνοντας νερό με άδειο στομάχι μετά το ξύπνημα έχει ακόμα πιο εκπληκτικά αποτελέσματα στο σώμα;

Έχω την αίσθηση ότι σου κεντρίζω την περιέργεια, έτσι δεν είναι; Επομένως, δεν θα σας κάνω να μαραζώνετε άλλο πριν σας παρουσιάσω τα οφέλη του να πίνετε νερό με άδειο στομάχι.

Τα οφέλη του νερού που καταναλώνεται όλη την ημέρα

Το νερό, πηγή ζωής, εξαιρετική ουσία, είναι απαραίτητο για την ευημερία όλων των ζωντανών όντων στον πλανήτη. Αλλά είναι τόσο πολύ μέρος της καθημερινότητάς μας που έχει γίνει σχεδόν συνηθισμένο για κάποιους.

Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν 40 ημέρες χωρίς φαγητό, αλλά δεν μπορούν να επιβιώσουν περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς ενυδάτωση.

Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 65% νερό. Είναι λοιπόν πολύ χρήσιμο για την ενυδάτωση των τενόντων, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθώντας το σώμα να παράγει ενέργεια.

Επιπλέον, το νερό βοηθά στην προστασία του DNA και συμβάλλει στη βέλτιστη λειτουργία των μηχανισμών επιδιόρθωσης του.

Το νερό βελτιώνει επίσης την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος στον μυελό των οστών, έτσι ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει σωστά τις λοιμώξεις και να επιτεθεί στα αναπτυσσόμενα καρκινικά κύτταρα.

Προωθεί επίσης την ανάπτυξη των γνωστικών λειτουργιών στα παιδιά. Το νερό βοηθά τα ερυθροκύτταρα να δεσμεύουν το οξυγόνο στους πνεύμονες και είναι απαραίτητο λιπαντικό για τις αρθρώσεις.

Οφέλη από την κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι μετά το ξύπνημα

Αλλά για ακόμα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα, οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι είναι πιο σημαντικό να πίνετε νερό αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.

Αυτός είναι ο λόγος που μεταξύ των Ιάπωνων, η κατανάλωση αλκαλικού νερού με άδειο στομάχι είναι μια απαραίτητη ρουτίνα. Εδώ είναι εννέα από τους κύριους λόγους αυτής της τρέλας.

1. Το νερό βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες

Όταν πίνετε νερό με άδειο στομάχι, αφαιρείτε αυτές τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα σας που το σώμα έχει εντοπίσει κατά τη διάρκεια της νύχτας για να το κάνετε πιο υγιές.

2. Βελτιώνει το μεταβολισμό

Το νερό βοηθά το σώμα σας να το αφομοιώσει καλύτερα. Το πόσιμο νερό μόλις ξυπνήσετε βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

3. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Όταν πίνετε νερό το πρωί με άδειο στομάχι, απελευθερώνετε τοξίνες από το σώμα σας, οι οποίες με τη σειρά τους ενισχύουν το πεπτικό σας σύστημα βελτιώνοντας την κινητικότητα του εντέρου σας.

Τότε θα έχετε λιγότερη όρεξη και η επιθυμία σας για κατανάλωση φαγητού θα μειωθεί.

4. Βοηθά στην ανακούφιση της καούρας και της δυσπεψίας

Είναι η αυξημένη οξύτητα στο στομάχι που προκαλεί καούρα. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, δηλαδή να αραιωθούν τα όξινα στοιχεία, αρκεί να πίνετε νερό σε επαρκή ποσότητα και ιδανικά, με άδειο στομάχι το πρωί.

5. Φωτίζει την επιδερμίδα

Η αφυδάτωση προάγει την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων. Το να πίνετε άφθονο νερό με άδειο στομάχι αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα για να σας δώσει μια αρκετά ροδαλή επιδερμίδα.

6. Δίνει στα μαλλιά λάμψη

Η αφυδάτωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών. Η κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι το πρωί επιτρέπει στο σώμα να θρέψει τα μαλλιά από μέσα προς τα έξω. Η έλλειψη νερού δίνει στα μαλλιά μια εύθραυστη και λεπτή όψη.

7. Βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων στα νεφρά και στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης

Η κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι το πρωί αραιώνει το ουρικό οξύ και επιτρέπει στα όργανα των νεφρών να φιλτράρουν και να το απομακρύνουν μέσω των ούρων. Με αυτόν τον τρόπο, θα προστατευθείτε από διάφορους τύπους λοιμώξεων των νεφρών και της ουροδόχου κύστης που προκαλούν οι τοξίνες.

8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι βοηθά στην έκπλυση και την εξισορρόπηση του λεμφικού συστήματος, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου ανοσίας. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σας προστατεύει από πολλές ασθένειες.

9. Μειώνει την κούραση, το στρες και το άγχος

Ο εγκεφαλικός ιστός σας αποτελείται κατά 75% από νερό. Όταν δεν είστε επαρκώς ενυδατωμένοι, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί με έλλειψη καυσίμων.

Στη συνέχεια, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση, άγχος, άγχος ή εναλλαγές της διάθεσης. Το νερό βοηθά επίσης στην αποκατάσταση του ύπνου.

Πώς να προχωρήσω ?

Η παρακάτω μέθοδος είναι σχετικά εύκολο να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας. Προσωπικά, χρειάστηκε πολύ λίγος χρόνος για να συνηθίσω να καταναλώνω τόσο πολύ νερό όταν ξύπνησα.

Το πρωί, όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο ή λιγότερο 640 ml ζεστό νερό, που αντιστοιχεί σε περίπου τέσσερα ποτήρια.

Αφού καταναλώσετε αυτό το νερό, δεν πρέπει να φάτε ή να πίνετε (κάτι που δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα για εσάς) για 45 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να ασχοληθείτε με τις καθημερινές σας δουλειές.

Συνιστάται επίσης να πίνετε ζεστό νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σας και 15 λεπτά μετά. Μετά από αυτό το διάστημα, χρειάζεται απλώς να κάνετε ένα διάλειμμα δύο ωρών μεταξύ κάθε γεύματος.

Επειδή δυσκολευόμουν να πάρω τέσσερα ποτήρια νερό με άδειο στομάχι το πρωί στην αρχή, ξεκίνησα τη ρουτίνα μου με ένα ποτήρι νερό την ημέρα και σταδιακά αύξησα τη συνιστώμενη ποσότητα.

Το καλό με αυτή την τεχνική της κατανάλωσης νερού με άδειο στομάχι μόλις ξυπνήσεις είναι ότι εφαρμόζεται εύκολα, τα αποτελέσματά της στον οργανισμό είναι κάτι παραπάνω από εκπληκτικά και τα αποτελέσματα δεν περιμένουν. Εν ολίγοις, θα πρέπει να αισθάνεστε σαν καινούργιοι σε ελάχιστο χρόνο.