Σπάνια δίνουμε σημασία στο λαιμό μας μέχρι να νιώσουμε πόνο, γαργαλητό ή έλλειψη φωνής το πρωί. Κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης, οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να είμαστε όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένοι από μικρόβια. Κάποιοι εμβολιάζονται, πλένουν τα χέρια τους πιο συχνά, αυξάνουν την ανοσία με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, είναι αδύνατο να αποστασιοποιηθεί κανείς από τον περιβάλλοντα κόσμο, που αποτελείται τόσο από ανθρώπους όσο και από μικρόβια, βακτήρια. Η καλύτερη λύση είναι να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες συμπεριφοράς, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ασθένειας. Για τι μιλάμε, θα εξετάσουμε παρακάτω τα σημεία. 1. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα χρησιμοποιημένα σκεύη Ποτέ, ειδικά την κρύα εποχή, μην πίνετε από το ίδιο ποτήρι, φλιτζάνι, μπουκάλι που χρησιμοποιεί άλλο άτομο, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα διασταυρούμενης μόλυνσης. Το ίδιο ισχύει και για τα μαχαιροπίρουνα και τις χαρτοπετσέτες. 2. Καθαρίστε την οδοντόβουρτσά σας Μια πηγή μόλυνσης που παραβλέπεται από τους περισσότερους είναι η οδοντόβουρτσα. Κάθε πρωί, πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, μουλιάστε την οδοντόβουρτσά σας σε ένα ποτήρι ζεστό αλατόνερο. Αυτό θα σκοτώσει τα ανεπιθύμητα βακτήρια και θα διατηρήσει τη βούρτσα σας καθαρή. 3. Γαργάρες με αλάτι Συνιστώνται προφυλακτικές γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι. Μια πρέζα αλάτι αρκεί. Κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης, αυτή η συνήθεια θα είναι χρήσιμη για την απολύμανση του λαιμού και του στόματος. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος είναι αιώνια και ήταν γνωστή στις προγιαγιάδες μας. Στο πρώτο σημάδι της ασθένειας, όσο πιο γρήγορα πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, τόσο το καλύτερο. 4. Μέλι και τζίντζερ Ένας από τους υπέροχους τρόπους είναι ο χυμός από μέλι και τζίντζερ. Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί, στύψτε λίγο χυμό φρέσκου τζίντζερ (3-4 ml), ανακατέψτε με 5 ml μέλι. Θα είστε πεπεισμένοι ότι ένας τέτοιος μίνι χυμός θα είναι ένα καλό «ασφαλιστικό συμβόλαιο» για το λαιμό σας για όλη την ημέρα. Για να φτιάξετε χυμό τζίντζερ, βράστε 2-3 φέτες τζίντζερ σε βραστό νερό και μετά ψύξτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κουρκουμά αντί για τζίντζερ. Απλώς πάρτε 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό, μια πρέζα αλάτι και 5 γραμμάρια σκόνης κουρκουμά. Οι γαργάρες με ζεστό νερό και πιπέρι καγιέν θα βοηθήσουν επίσης. 5. Προστατέψτε το λαιμό σας από το κρύο Γνωρίζατε ότι ο λαιμός είναι μια από τις κύριες πηγές απώλειας θερμότητας; Περίπου το 40-50% της θερμότητας του ανθρώπινου σώματος χάνεται μέσω του κεφαλιού και του λαιμού. Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, όπως το να βγείτε από ένα ζεστό αυτοκίνητο στο κρύο χωρίς κασκόλ, είναι καλύτερα να αποφεύγονται αν είναι δυνατόν. Συμβουλή: Συνηθίστε να φοράτε φουλάρι όταν ο καιρός κρυώνει.
2022-11-11