5 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να τρώτε ροδάκινα

Περιεχόμενα

Το ροδάκινο είναι πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων - Α, C, B, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σάκχαρα, οξέα φρούτων, φυτικές ίνες, φυτικές ίνες και πηκτίνη.

Τα ροδάκινα είναι εύπεπτα εύκολα και αρκετά ανεπιτήδευτα για πέψη, έτσι ταιριάζει σχεδόν σε όλους. Δεν ερεθίζουν το στομάχι και τα έντερα και δεν επηρεάζουν την οξύτητα, αλλά επειδή τα άτομα με προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα δεν μπορούν επίσης να τα χρησιμοποιήσουν.

Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση ροδάκινων είναι απαραίτητη.

1. Σε ροδάκινα και πολλές βιταμίνες και μέταλλα

Σε ένα μεσαίο ροδάκινο υπάρχουν περίπου 0,171 mg βιταμίνης Α και 11.6 mg βιταμίνης C και βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό, βιταμίνη Κ που επηρεάζει την πήξη του αίματος, βιταμίνες Β, ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Το ροδάκινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και εμποδίζει τη διαρροή του ασβεστίου από το σώμα. Το ροδάκινο περιέχει επίσης μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό, ασβέστιο και σίδηρο.

2. Τα ροδάκινα ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα

Το μαγνήσιο και το κάλιο στα ροδάκινα θα μειώσουν τις πιέσεις, θα διατηρήσουν τη διάθεση και θα μειώσουν τις περιόδους ερεθισμού και δακρύρροιας. Τα ροδάκινα ενδείκνυνται για παιδιά με εγκεφαλική υπερευαισθησία και ενήλικες με συμπτώματα κατάθλιψης και ευερεθιστότητας.

3. Τα ροδάκινα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και ψευδαργύρου σε ένα ζεύγος δίνουν στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μια μεγάλη ποσότητα δύναμης και ανθεκτικότητας. Το Duo αυτών των ουσιών έχει επούλωση πληγών και αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και επομένως βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και βακτηριακών επιπλοκών μετά από αυτές, για τη διευκόλυνση των εποχιακών ασθενειών. Πριν από τα δροσερά ροδάκινα του φθινοπώρου - ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία.

5 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να τρώτε ροδάκινα

4. Τα ροδάκινα θα βοηθήσουν στη μείωση του βάρους

Η σύνθεση των ροδάκινων αποτελείται από βιοδραστικά συστατικά που μπορούν να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία και την παχυσαρκία. Δεδομένου ότι τα ροδάκινα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου - μεταβολικές, ορμονικές και κλινικές διαταραχές συνοδεύουν τα αρχικά στάδια της παχυσαρκίας.

5. Τα ροδάκινα βελτιώνουν την πέψη

Ένας μεγάλος αριθμός διαιτητικών ινών και αλκαλικών στοιχείων στα ροδάκινα βοηθούν στην οργάνωση του πεπτικού σωλήνα. Η ίνα εμποδίζει τα εντερικά προβλήματα από τον καθαρισμό των τοξινών και διεγείρει την περισταλτικότητα του εντερικού τοιχώματος. Το ροδάκινο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, ειδικά το λεπτό δέρμα.

Για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες στην υγεία των ροδάκινων, διαβάστε το μεγάλο άρθρο μας:

Ροδάκινο

Αφήστε μια απάντηση